經(jīng)常性的坐在辦公室的人們一定要多加重視腰肌勞損，要嚴(yán)重疾病的預(yù)防工作的進行，因為我們知道當(dāng)腰肌勞損疾病出現(xiàn)在我們的生活當(dāng)中的時候，人們的運動能力就會減退，那么腰肌勞損疾病的患者能不能爬山呢!

導(dǎo)致腰肌勞損發(fā)生的原因有很多，其中比較常見的就是急性腰扭傷治療不當(dāng)而導(dǎo)致了腰肌勞損的發(fā)生。另外，久站久坐也可造成腰肌勞損的發(fā)生，這都是由于患者長期不運動，造成要不肌肉僵持所導(dǎo)致的，除此之外，環(huán)境潮濕也可導(dǎo)致腰肌勞損的發(fā)生。如果平時動作經(jīng)常處于高張力狀態(tài)，也一樣可導(dǎo)致腰肌勞損的發(fā)生，簡單的來說，腰肌勞損的出現(xiàn)是由于患者用腰不當(dāng)所造成的，。

腰肌勞損患者平時可以適當(dāng)?shù)倪M行腰部運動，將兩腳岔開與肩同寬，兩手扶住腰部，然后按照順時針或逆時針的方式慢慢的搖晃，動作和搖呼啦圈是一樣的，注意搖晃的過程中動作幅度不要太夸張，避免造成拉傷而導(dǎo)致舊傷未愈又添新傷。

腰肌勞損患者還可以適當(dāng)?shù)倪M行慢跑，動作要注意舒緩，適應(yīng)后再慢慢加強要不訓(xùn)練，不要一次做過于激烈的運動，這樣很容易加重腰肌勞損，導(dǎo)致患者出現(xiàn)諸多不適癥狀，給患者的生活和行動造成不便。

以上就是關(guān)于“腰肌勞損是怎么回事?介紹腰肌勞損的運動療法”這一問題作出的介紹，腰肌勞損患病初期可能不會對患者產(chǎn)生太多的傷害，但隨著病情的加重，患者會感覺坐立不安，甚至無法入座，因此，只有及時治療才能讓腰肌勞損遠離大家的生活。

對于腰肌勞損這樣嚴(yán)重疾病患者的主要運動的問題，我們一定要提高重視，在生活當(dāng)中一直以來腰肌勞損這樣嚴(yán)重疾病的潛在傷害都是非常嚴(yán)重的，因此當(dāng)疾病威脅到我們的正常生活的時候，一定要認(rèn)真的對待起來!