我們需要盡早了解一些常見的發(fā)病，有很多的人，平時(shí)不注意自己的身體調(diào)理，這樣容易造成慢性咽炎，當(dāng)這種疾病出現(xiàn)時(shí)，還會(huì)造成喉嚨疼痛聲音嘶啞，不能正常飲食，嚴(yán)重的影響到了患者的身體健康，所以我們需要盡早了解慢性咽炎的出現(xiàn)，那么，慢性咽炎的常見護(hù)理方法是什么？

慢性咽炎的一些小常識(shí)

一些過敏體質(zhì)的人或者由于抵抗力差、經(jīng)常上呼吸道感染的人也很容易得慢性咽炎。咽炎如果不及時(shí)治療，會(huì)給身體帶來一系列的影響，出現(xiàn)咽喉腫脹、潰瘍，甚至誘發(fā)其他疾病，如慢性支氣管炎、支氣管哮喘。

慢性咽炎患者平時(shí)要多吃一些維生素含量豐富的水果蔬菜，早晚用淡鹽水漱漱口;適當(dāng)改善工作環(huán)境，注意勞逸結(jié)合，每天保持大便暢通，防止用聲過度;預(yù)防上呼吸道感染，注意天氣冷暖變化;只要保持心情愉快，就可大大減輕癥狀。

飲食的衛(wèi)生以及注意飲食結(jié)構(gòu)正常，也是預(yù)防慢性咽炎的重點(diǎn)，盡量減少對(duì)咽部的刺激，這就要求人們盡量的少食用刺激性食物，咽炎是目前高發(fā)疾病之一，與生活習(xí)慣，以及生活環(huán)境等方面有直接的聯(lián)系，因此在預(yù)防上，要引起正視。

預(yù)防慢性咽炎疾病入侵我們的身體呢

1.一定要注意平時(shí)飲食的衛(wèi)生多吃清淡的食物，保證身體營養(yǎng)平衡，少吃過熱、過冷及辛辣刺激食物，保持大便通暢。因職業(yè)要求講話過多的人，應(yīng)掌握正確的發(fā)聲方法，避免高聲喊叫，長時(shí)間講話后不要馬上吃冷飲，平時(shí)還要注意休息。

2.在平時(shí)應(yīng)該注意口腔和鼻腔衛(wèi)生，防治口、鼻疾病。咽位于口、鼻后下方，與口、鼻直接相連，口腔、鼻腔、鼻竇的慢性感染常因病毒、細(xì)菌、膿液等波及咽部粘膜而導(dǎo)致咽炎。因此，平時(shí)要注意保持口腔清潔。及時(shí)治療牙周疾病。

3.預(yù)防上呼吸道感染，防止慢性咽炎急性發(fā)作。應(yīng)注意天氣的冷暖變化，隨時(shí)增減衣服，活動(dòng)出汗后不要馬上到陰冷地方或吹風(fēng)、沖冷水澡等。睡覺時(shí)應(yīng)關(guān)上電扇，避開風(fēng)口處。在流感易發(fā)季節(jié)，盡量少去公共場所，以免相互傳染。

4. 要經(jīng)常鍛煉，提高自身的免疫力。鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)。咽部疾病與全身健康狀況密切相關(guān)，因此，保持強(qiáng)健的體魄是預(yù)防咽炎最基本條件之一。平時(shí)生活要有規(guī)律，勞逸結(jié)合，多進(jìn)行室外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，接受陽光休浴。常用冷水洗澡、擦身，能使人精力充沛，增強(qiáng)對(duì)冷熱的適應(yīng)能力、提高抵抗力。

5、戒煙酒。煙酒既可刺激咽喉又可使機(jī)體功能受損，應(yīng)堅(jiān)決戒除。

6、避免用嗓過度或者大聲喊叫，尤其當(dāng)嗓子不適時(shí)，不要高聲地說話或大唱特唱，否則會(huì)給恢復(fù)帶來難度。

7、飲食上，多飲用清涼潤喉的飲料;多吃水果，如甘蔗、梨、荸薺、石榴等;多食用清淡蔬菜，如生吃蘿卜或用蘿卜做菜。盡量少吃辣椒、火鍋、冷飲等刺激性較強(qiáng)的食物。

8、注意在寒冷或風(fēng)沙的天氣出門時(shí)戴好口罩，防止冷空氣對(duì)咽部的刺激，避免空氣中的粉塵對(duì)口腔污染。

9、注意好口腔衛(wèi)生，堅(jiān)持早晚及飯后刷牙，還需糾正張口呼吸的不良習(xí)慣，每天早起可用鹽水漱口。

平時(shí)大家需要注意合理進(jìn)行保健，并且在日常生活當(dāng)中，大家需要注意調(diào)理方法，并且在日常生活中出現(xiàn)了疾病之后，必須要注意合理的進(jìn)行治療，而且要注意戒煙戒酒專家表示，這種疾病的出現(xiàn)跟不良的生活習(xí)慣有關(guān)系。平時(shí)大家需要注意自我調(diào)養(yǎng)，而且要注意保健措施。