慢性咽炎作為社會上比較常見的疾病類型，也給許多患者帶來了非常大的痛苦折磨，尤其這項疾病發(fā)生在任何年齡段身上，其實青少年以及兒童也會存在非常大的疾病隱患，那么，慢性咽炎都有哪些預(yù)防方法呢？

1.一定要注意平時飲食的衛(wèi)生多吃清淡的食物，保證身體營養(yǎng)平衡，少吃過熱、過冷及辛辣刺激食物，保持大便通暢。因職業(yè)要求講話過多的人，應(yīng)掌握正確的發(fā)聲方法，避免高聲喊叫，長時間講話后不要馬上吃冷飲，平時還要注意休息。

2.在平時應(yīng)該注意口腔和鼻腔衛(wèi)生，防治口、鼻疾病。咽位于口、鼻后下方，與口、鼻直接相連，口腔、鼻腔、鼻竇的慢性感染常因病毒、細菌、膿液等波及咽部粘膜而導(dǎo)致咽炎。因此，平時要注意保持口腔清潔。及時治療牙周疾病。應(yīng)該

3.預(yù)防上呼吸道感染，防止慢性咽炎急性發(fā)作。應(yīng)注意天氣的冷暖變化，隨時增減衣服，活動出汗后不要馬上到陰冷地方或吹風(fēng)、沖冷水澡等。睡覺時應(yīng)關(guān)上電扇，避開風(fēng)口處。在流感易發(fā)季節(jié)，盡量少去公共場所，以免相互傳染。

4.要經(jīng)常鍛煉，提高自身的免疫力。鍛煉身體、增強體質(zhì)。咽部疾病與全身健康狀況密切相關(guān)，因此，保持強健的體魄是預(yù)防咽炎最基本條件之一。平時生活要有規(guī)律，勞逸結(jié)合，多進行室外活動，呼吸新鮮空氣，接受陽光休浴。常用冷水洗澡、擦身，能使人精力充沛，增強對冷熱的適應(yīng)能力、提高抵抗力。

5、戒煙酒。煙酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損，應(yīng)堅決戒除。

6、避免用嗓過度或者大聲喊叫，尤其當(dāng)嗓子不適時，不要高聲地說話或大唱特唱，否則會給恢復(fù)帶來難度。

7、飲食上，多飲用清涼潤喉的飲料；多吃水果，如甘蔗、梨、荸薺、石榴等；多食用清淡蔬菜，如生吃蘿卜或用蘿卜做菜。盡量少吃辣椒、火鍋、冷飲等刺激性較強的食物。

8、注意在寒冷或風(fēng)沙的天氣出門時戴好口罩，防止冷空氣對咽部的刺激，避免空氣中的粉塵對口腔污染。

9、注意好口腔衛(wèi)生，堅持早晚及飯后刷牙，還需糾正張口呼吸的不良習(xí)慣，每天早起可用鹽水漱口。

10、保持居室內(nèi)空氣濕潤清潔，室內(nèi)不吸煙，不把有刺激氣味的物品放在室內(nèi)。用暖氣取暖時應(yīng)注意室內(nèi)不要太干燥，可使用加濕器，或者在睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以保持空氣濕潤。

11、金銀花、野菊花、生干草、玄參、麥門冬、胖大海等，用保溫杯開水沖泡代茶飲，每日不定時引用。市場上出售的藥物最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。青果經(jīng)常含在口中，慢嚼徐咽其汁；梨連皮切片，加青果三枚煎服，對咽炎均有一定的療效。

溫馨提示，慢性咽炎患者要多注意口腔衛(wèi)生的清潔，尤其是要養(yǎng)成每天早上早起之后，用鹽水漱口的習(xí)慣，特別是要注意室內(nèi)的居住環(huán)境，無論男性還是女性在臥室內(nèi)都不能夠吸煙，否則有刺激性的氣體留在室內(nèi)，就很容易會引起慢性咽炎發(fā)作。