慢性咽炎疾病的出現(xiàn)在我們的身邊并不是特別的少見了吧，慢性咽炎疾病的發(fā)生給患者朋友們的健康造成的危害比較可怕，為此我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中對(duì)于慢性咽炎疾病的發(fā)生是一定要及時(shí)治療，那么慢性咽炎的自我調(diào)理方法是什么呢？

慢性咽炎是炎部粘膜、粘膜下層及淋巴組織的慢性炎癥，是人群中十分常見的一種咽部疾病。視其病變情況，慢性咽炎可分為單純性、增生性和干燥性三種類型。慢性咽炎的發(fā)病原因很多，除了急性咽炎反復(fù)發(fā)作和鄰近器官疾病如慢性扁桃體炎、牙齦炎、慢性鼻炎、慢性鼻竇炎等會(huì)引起慢性咽炎外，生活地域氣候寒冷、干燥，工作環(huán)境中空氣被粉塵、化學(xué)氣體污染，煙酒、辛辣飲食長(zhǎng)期刺激，以及由于職業(yè)因素而用聲過多的人，都易患慢性咽炎。此外，長(zhǎng)期生活不規(guī)律、疲勞、精神緊張，使身體抵抗力下降，細(xì)菌和病毒容易反復(fù)感染，也會(huì)引起慢性咽炎。

慢性咽炎主要表現(xiàn)為喉嚨有異物感，分泌物增多且粘稠，說話過多或天氣變化,或因過食煙酒酸辣刺激性食物都會(huì)加重病情，所以自我調(diào)理很重要。

一，咽炎怕燥，滋陰潤(rùn)燥最重要

每天晚上呼吸沉重，干燥嗓子里又干又癢，很耐粗糙，嗓子里有異物，咳不出咽不下去的。每晚睡覺前喝一杯蜂蜜水，既可以滋養(yǎng)肺部，又可以潤(rùn)腸通便，可去除身體燥熱，保持身體的滋潤(rùn)。

二，咽炎怕刺激，飲食少食生冷辛辣、少煙酒為宜

生冷辛辣會(huì)刺激咽喉粘膜，引發(fā)炎癥，使咽喉部位腫脹、吞咽東西痛疼，使原有的炎癥加重，不利于炎癥的消退。 煙酒一方面刺激咽喉粘膜，增加炎癥，另一方面煙、酒精能引起咽喉粘膜的干燥，加重咽喉的粗糙感和異物感，所以煙酒較重的人，十之八九都有咽炎。因此咽炎應(yīng)該戒煙戒酒的。

三，飲食調(diào)理很重要，日積月累的效果不容忽視

每天多食一些粥類，可以加杏仁、黨參、百合、枸杞、蓮子一起熬粥，可清呼吸系統(tǒng)毒素，保持呼吸系統(tǒng)的內(nèi)環(huán)境潔凈。

四，咽炎不宜過度言語，少說話，慢說話

教師中咽炎的人有90%以上，為什么?說話過多，咽喉過度勞累，所以，慢性咽炎的人適合少說話，慢條斯理的說話，不要長(zhǎng)時(shí)間不間斷的說，語速也不宜過快。

慢性咽炎的自我調(diào)理方法是什么呢，通過上文內(nèi)容的介紹，現(xiàn)在大家是否對(duì)于這一個(gè)問題都已經(jīng)了解了呢，慢性咽炎疾病的發(fā)生給患者朋友們的健康造成的危害比較可怕，為此大家平時(shí)的日常生活當(dāng)中對(duì)于慢性咽炎疾病一定要及時(shí)治療。