日常生活當(dāng)中大家需要注意自己的身體變化，有很多的人都會(huì)患上鼻炎，鼻炎的危害大，會(huì)造成免疫能力下降，還會(huì)影響到學(xué)習(xí)工作所以平時(shí)生活中應(yīng)該注意鍛煉，有效地增強(qiáng)體質(zhì)，我們應(yīng)該注意鼻炎預(yù)防，那么預(yù)防鼻炎應(yīng)該怎么做？

預(yù)防鼻炎我們要怎么做

1.保持環(huán)境清凈

注重工作、生活環(huán)境衛(wèi)生，經(jīng)常保持室內(nèi)和周?chē)�環(huán)境的空氣清凈。避免接觸灰塵、過(guò)敏原以及化學(xué)氣體，特別是有害氣體。

2.注意飲食營(yíng)養(yǎng)

注意飲食衛(wèi)生，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。經(jīng)常吃清淡、易消化、富有營(yíng)養(yǎng)的飲食，少吃辛辣、刺激性強(qiáng)的食品，多吃些蔬菜、水果，以利通便，增鍟正氣。

3.經(jīng)常鍛煉身體

加強(qiáng)體格鍛煉，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體防御能力，根除致病因素。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，可以使血液循環(huán)改善，不會(huì)使鼻甲內(nèi)的血流阻滯。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，還可以預(yù)防各種疾病，也有利于預(yù)防鼻炎。

4.改掉不良習(xí)慣

要徹底改掉挖鼻孔的不良習(xí)慣，減少鼻腔感染機(jī)會(huì)。也要戒掉煙酒等不良嗜好，避免對(duì)鼻腔、鼻竇的不良刺激。

5.矯正鼻腔畸形

應(yīng)及時(shí)矯正一切鼻腔的畸形。如鼻中隔偏曲等。

6.根治感染病灶

清除病灶，如徹底治療扁桃體炎、牙痛、咽炎、鼻竇炎等慢性疾病，也應(yīng)治療全身性疾病。

7.慎用某些藥物

要慎用鼻黏膜收縮劑，尤其不要長(zhǎng)期不間斷使用。如滴鼻凈、麻黃素、必通、呋麻滴鼻液等。

8.消除焦慮狀態(tài)

應(yīng)該消除焦慮狀態(tài)，經(jīng)常保持心情舒暢。

9.避免寒冷刺激

應(yīng)該注意減少或避免冷空氣對(duì)鼻黏膜的刺激，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候要戴上口罩。洗澡后應(yīng)盡量擦干頭發(fā)后再睡覺(jué)，避免感冒。

10.時(shí)時(shí)注意保暖

要時(shí)刻注意保暖，尤其是在氣溫變化較大的時(shí)期。因?yàn)闅夂蜣D(zhuǎn)變極易感冒引發(fā)鼻炎。在季節(jié)轉(zhuǎn)換期更要注意觀看天氣預(yù)報(bào)，以便及時(shí)進(jìn)行適當(dāng)添衣。

溫馨提示，大家時(shí)時(shí)刻刻都應(yīng)該注意保暖方法，平時(shí)也要注意避免寒冷，消除焦慮，而且要注意改掉不良的生活習(xí)慣，避免造成細(xì)菌感染，要戒掉煙酒，平時(shí)也要注意加強(qiáng)鍛煉，有效地增強(qiáng)體質(zhì)，希望患者可以盡早的擺脫鼻炎。