慢性咽炎患者要學(xué)會(huì)自我保護(hù)，減少外界因素的刺激，否則刺激到喉嚨部位，就會(huì)引起嚴(yán)重的咽痛現(xiàn)象發(fā)生，也會(huì)導(dǎo)致在吃飯的時(shí)候出現(xiàn)吞咽困難的現(xiàn)象，就比較容易誘發(fā)厭食癥，慢性咽炎的存在，也給許多患者帶來(lái)了比較大的影響，那么，慢性咽炎都有哪些預(yù)防方法呢？

1、保持居室內(nèi)空氣濕潤(rùn)清潔

室內(nèi)不吸煙，不把有刺激氣味的物品放在室內(nèi)。用暖氣取暖時(shí)應(yīng)注意室內(nèi)不要太干燥，可使用加濕器，或者在睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以保持空氣濕潤(rùn)。

2、注意好口腔衛(wèi)生

堅(jiān)持早晚及飯后刷牙，還需糾正張口呼吸的不良習(xí)慣。注意在寒冷或風(fēng)沙的天氣出門(mén)時(shí)戴好口罩，防止冷空氣對(duì)咽部的刺激，避免空氣中的粉塵對(duì)口腔污染。

3、適量運(yùn)動(dòng)

適量參加體育活動(dòng)，增加體質(zhì)與抗病能力，減少煙酒刺激，但不可單純依靠藥物。

4、時(shí)常飲用清涼潤(rùn)喉飲料和進(jìn)食水果

如甘蔗、梨、荸薺、石榴等，每天早晨用鹽水漱口，還可生吃蘿卜或用蘿卜做菜吃。

5、戒煙酒

煙酒既可刺激咽喉又可使機(jī)體功能受損，應(yīng)堅(jiān)決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

6、避免用嗓過(guò)度或大聲喊叫

注意休息，減少操勞，適當(dāng)鍛煉身體。有全身性疾病者應(yīng)積極治療。若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及時(shí)治療。

7、泡茶飲用

金銀花、野菊花、生干草、玄參、麥門(mén)冬、胖大海等，用保溫杯開(kāi)水沖泡代茶飲，每日不定時(shí)引用。市場(chǎng)上出售的藥物最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。青果經(jīng)常含在口中，慢嚼徐咽其汁。梨連皮切片，加青果三枚煎服，對(duì)咽炎均有一定的療效。

慢性咽炎的飲食調(diào)理

1.慢性咽炎患者應(yīng)少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如：油條、麻團(tuán)、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。

2.多攝入富含B族維生素的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類(lèi)、豆類(lèi)等，有利于促進(jìn)損傷咽部的修復(fù)，并消除呼吸道黏膜的炎癥。

3.吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、海產(chǎn)品等，有利于慢性咽炎損傷部位的修復(fù)。

4.經(jīng)常飲用一些利咽生津的食療飲品，以下兩例供參考：

綠茶蜂蜜飲：綠茶5克，蜂蜜適量。將綠茶置杯中，沖入沸水，加入蜂蜜飲服，每日1劑�？汕鍩崂�咽，潤(rùn)肺生津。

百合綠豆湯：百合20克，綠豆50克，冰糖適量。將百合、綠豆加清水適量煮熟，加入冰糖飲服，每日1劑�？汕鍩釢�(rùn)肺，養(yǎng)陰生津。

溫馨提示，患者在出現(xiàn)慢性咽炎癥狀的時(shí)候，要及時(shí)的戒煙禁酒，尤其要減少吃一些刺激性的食品，可以根據(jù)體質(zhì)的需求，適當(dāng)?shù)貐⒓芋w育活動(dòng)，能夠有效的提高身體的抗病能力，治療不能夠單純的依靠藥物，也需要特別注意生活中的食療方子。