青光眼高發(fā)人群是中老年人，這種疾病對于患者眼病的傷害非常大，同時(shí)是不可逆的，所以對于這種疾病的治療我們需要了解清楚的同時(shí)，對于它的預(yù)防措施也是我們一定要知道的，下面就給大家介紹那些方法可以有效的預(yù)防青光眼?

1、少在光線暗的環(huán)境中工作或娛樂：在暗室工作的人，每1～2小時(shí)要走出暗室或適當(dāng)開燈照明。情緒易激動(dòng)的人，要少看電影，看電視時(shí)也要在電視機(jī)旁開小燈照明。這是常見的預(yù)防青光眼的方法。

2、避免過勞：不管是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，身體過度勞累后都易使眼壓波動(dòng)，所以預(yù)防青光眼要注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免過勞。

3、保持愉快的情緒：生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以預(yù)防青光眼平時(shí)要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務(wù)瑣事焦慮不安。

4、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發(fā)青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時(shí)服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺，對預(yù)防青光眼十分重要。

5、不要暴飲暴食：也是常見的預(yù)防青光眼的方法。暴飲暴食大吃大喝，都會使眼壓升高，誘發(fā)青光眼。老年人要“飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

以上就是對于青光眼的有效預(yù)防措施，同時(shí)在生活中我們也需要多吃一些對于眼睛有好處的食物，并且延長一個(gè)良好的生活習(xí)慣，尤其是對眼睛的使用盡量避免過度，希望這些可以幫助大家遠(yuǎn)離青光眼。