要想防近視需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)？這是專家在我們的網(wǎng)站上回答一位為預(yù)防近視而煩惱的提問者的回答，其實在我們的生活中一定要概述生活中很多的不良習(xí)慣，來保證眼部疾病的預(yù)防。那么，防近視需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)是什么呢？

吃得過甜，致使消耗體內(nèi)大量的維生素B1，降低體內(nèi)的鈣質(zhì)，使眼球壁的彈力減弱，導(dǎo)致近視眼的發(fā)生。

近視除與遺傳、不良用眼有關(guān)系外，不良的飲食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣也是誘發(fā)近視的重要原因之一。著名眼保健專家最近指出：“防治近視首先要從吃入手。”

這位專家指出，近視誘因之一：吃得過甜，致使消耗體內(nèi)大量的維生素B1，降低體內(nèi)的鈣質(zhì)，使眼球壁的彈力減弱，導(dǎo)致近視眼的發(fā)生；近視誘因之二：吃得過精，長期給孩子吃精細(xì)食物，造成肌體缺鉻，使晶狀體變凸、屈光度增加，產(chǎn)生近視。鉻主要存在于粗糧、紅糖、蔬菜及水果等食品中；

近視誘因之三：吃得過軟。吃硬質(zhì)食物過少也是引起青少年近視增加的原因之一。咀嚼被譽為另類的“眼保健操”。多吃胡蘿卜、黃豆、水果等耐嚼的硬質(zhì)食品，增加咀嚼的機會，能預(yù)防近視眼的發(fā)生。

此外，葉黃素能保證眼睛的視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝，攝入過少可導(dǎo)致近視的發(fā)生，應(yīng)多吃新鮮綠色蔬菜和柑橘類水果;蛋白質(zhì)、鈣、磷是增強鞏膜堅韌性的主要物質(zhì)之一，能防止近視眼的發(fā)生，應(yīng)多吃肉類、魚蛋奶等。

以上是專家對于防近視需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)是什么呢？的解讀，這下大家都了解了吧，其實在我們的生活中這些疾病的發(fā)生是很多的， 我們要及早的做好預(yù)防工作。還有什么問題咨詢我們的專家。