在現(xiàn)代社會，隨著科技的進步，有很多的電子產(chǎn)品進入每個家庭，其中手機和手提電腦，等電子產(chǎn)品都被人們所常用，這些到布置了許多眼部疾病的發(fā)生，其中青光眼就是最常見的一種，而且呈逐年遞增的趨勢。那么青光眼疾病應(yīng)當(dāng)怎樣預(yù)防呢!

青光眼人群發(fā)病率為1%，占盲人總數(shù)的1/10。根據(jù)流行病學(xué)最近的調(diào)查顯示，40歲以上人群發(fā)病率約3.5%，即每30人中就有一人存在青光眼的傾向，約80%的人無自覺癥狀，未接受治療。青光眼的主要體征是高眼壓、視神經(jīng)乳頭萎縮凹陷、視野缺損及視力下降。一般分閉角型和開角型兩類，我國患者以閉角型居多。閉角型青光眼患者早期癥狀不明顯，部分人可有不同程度的頭部疼痛、眼球脹痛，視物模糊。急性發(fā)作時，有劇烈的頭痛和眼球脹痛，球結(jié)膜充血水腫，視力急劇下降，常伴惡心嘔吐。開角型青光眼自覺癥狀更不明顯，往往要視力明顯減退、視野明顯縮小時才發(fā)覺。閉角型青光眼急性發(fā)作時要到專業(yè)醫(yī)院做緊急處理。待眼壓降到一定水平后再及時進行手術(shù)治療。而對于開角型青光眼，目前大多主張以藥物治療為主。

避免情緒波動。情緒波動是中老年青光眼最常見的誘發(fā)原因，尤其是女性。悲傷、暴怒、焦慮、苦悶等均可引起青光眼發(fā)作。避免過度勞累。白天繁重的體力和腦力勞動，晚上仍然看電視或玩牌到深夜，甚至一連數(shù)夜不停，也可誘發(fā)青光眼。避免過量飲酒。特別是酗酒可使血管擴張，眼壓升高，導(dǎo)致青光眼。要多食用含維生素A、B、C、E的食品，它們能維持正常的代謝功能。避免在暗室停留時間太長。因在暗室，瞳孔處于開大狀態(tài)，前房角產(chǎn)生一定程度阻塞，房水流出受阻，可導(dǎo)致眼壓升高。平時要控制飲水量，減少喝水，不宜喝濃茶和咖啡，防止便秘。慎用藥物，如血管擴張藥和阿托品等。

臨床上相當(dāng)一部分患者容易在冬季發(fā)生閉角型青光眼急性發(fā)作。這是因為冬季氣溫驟降時，寒冷的刺激會使交感 神經(jīng)興奮，此時青光眼病人的瞳孔容易放大，誘發(fā)房水的出口房角突然關(guān)閉，房水流出受阻，引起房水漲滿、眼壓升高，導(dǎo)致青光眼突然發(fā)作。注意生活、飲食起居規(guī)律，勞逸結(jié)合，適量體育鍛煉，不要參加劇烈運動，保持睡眠質(zhì)量，飲食清淡營養(yǎng)豐富，禁煙酒、濃茶、咖啡、適當(dāng)控制進水量，每天不能超過1000—1200ml，一次性飲水不得超過400ml。保持心情舒暢，避免情緒過度波動，青光眼最主要的誘發(fā)因素就是長期不良精神刺激，脾氣暴躁、抑郁、憂慮、驚恐。

日常注意用眼衛(wèi)生，保護用眼，不要在強光下閱讀，暗室停留時間不能過長，光線必須充足柔和，不要過度用眼。婦女閉經(jīng)期、絕經(jīng)期、以及痛經(jīng)可是眼壓升高應(yīng)高度重視，經(jīng)期如出現(xiàn)青光眼表現(xiàn)者，應(yīng)及時就診�？啤Ｇ喙庋奂易寮拔ｋU因素者，必須定期復(fù)查，一旦有發(fā)病征象者，必須積極配合治療，防止視功能突然喪失。日常注意綜合調(diào)理全身并發(fā)癥。注意藥物對眼睛的影響，眼睛不要亂用藥。避免過勞，不管是體力勞動還是腦力勞動，身體過度勞累后都易使眼壓波動，所以預(yù)防青光眼要注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免過勞。

綜合了解這些介紹后，各位朋友認(rèn)識了青光眼的預(yù)防方法是什么了，青光眼是普遍的，將會干擾較多的朋友，同時讓他們眼睛的視力出現(xiàn)了下降的情況，因此我們要多認(rèn)識一些青光眼的知識，需要積極的做好青光眼的預(yù)防才行。