目前有這樣的現(xiàn)象，酒渣鼻已經(jīng)成為很多人最擔(dān)心的耳鼻喉科疾病，只是針對酒渣鼻，由于目前治療的方法很多，讓很多的酒渣鼻患者不知道該如何選擇。那么，預(yù)防酒糟鼻要注意生活細(xì)節(jié) 下面咱們一起解答吧。

酒糟鼻不僅很影響患者外貌，并且還很容易引發(fā)多種疾病，對患者的危害是相當(dāng)大的。要想遠(yuǎn)離酒糟鼻的困擾，大家在平時就需要做一些有效的預(yù)防，只要把預(yù)防做好就可以有效的減少酒糟鼻的病發(fā)。 比如少吃油膩食物，如動物油、肥肉，堅持早起排便的好習(xí)慣，都是預(yù)防酒糟鼻的好方法。

預(yù)防酒糟鼻要注意生活細(xì)節(jié)

1、平時工作或生活中，應(yīng)每隔1~2個小時站起來活動一下身體，尤其是長時間坐在電腦前的辦公一族。

2、少吃油膩食物，如動物油、肥肉。

3、避免促使面部皮膚發(fā)紅的食物，如辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒、咖啡等刺激性食物。

4、多吃些富含維生素A、維生素B6、維生素B2的食物和新鮮水果、蔬菜，少吃油炸食品、糕點(diǎn)等，以減少皮脂的分泌。

5、早起后空腹飲水。每天早晨起床后空腹一口氣喝下一定量的水，通常為一大杯，300毫升左右。這樣水進(jìn)入*后來不及在腸道吸收便可到達(dá)結(jié)腸，有利于軟化腸內(nèi)容物，幫助排便，長期堅持還能幫助養(yǎng)成早起排便的好習(xí)慣。

6、活動和按摩可幫助排便。晚上空腹時可做仰臥起坐數(shù)分鐘，可促進(jìn)腸道蠕動。也可以沿著結(jié)腸走向順時針按摩腹部，以刺激腸道、促進(jìn)腸蠕動。

7、菌藻類、全麥?zhǔn)称返群�粗纖維量高的食物可幫助排便。酒糟鼻便秘患者可飲食上注意補(bǔ)充菌藻類、全麥?zhǔn)称返群�粗纖維量高的食物，有助于排便。此外，腸道益生菌以改善腸道微環(huán)境，因此便秘患者還可同時進(jìn)食一些增加腸道益生菌的食物，如食用酸奶、蜂蜜等，對大便干燥的患者有一定的幫助。

以上是專家針對預(yù)防酒糟鼻要注意生活細(xì)節(jié)做出的介紹，希望能夠幫助到你了解酒渣鼻，同時如果你已經(jīng)患上了酒渣鼻，那么建議你去專業(yè)的耳鼻喉科醫(yī)院接受科學(xué)檢查治療酒渣鼻，同時平時生活中，針對酒渣鼻的預(yù)防也是至關(guān)重要，只有做好了酒渣鼻預(yù)防措施，才能減少酒渣鼻疾病的危害。通過以上的介紹，大家對預(yù)防酒糟鼻要注意生活細(xì)節(jié)應(yīng)該有所了解，最后�；颊咴缛湛祻�(fù)。