男孩什么時(shí)候身高長(zhǎng)得快?在中國，絕大多數(shù)青少年的身高突增高峰為女孩12歲左右、男孩14歲左右;90%以上女孩身高增長(zhǎng)最快的年齡在11至13歲之間，男孩為13至15歲之間。也有發(fā)育晚的人，往往因?yàn)楣趋坑�合時(shí)間長(zhǎng)，長(zhǎng)得更高。

有關(guān)身高這個(gè)問題，專家表示，身高取決于幾個(gè)因素。首先是遺傳，占70%，此外30%取決于運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等。人的身高與父母的遺傳有著很大的關(guān)系，尤其是母親。在保證營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)的前提下，孩子身高超過父母30%左右算正常。

適量的運(yùn)動(dòng)可以刺激骺板和骨骼，促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，強(qiáng)化身體的肌肉、骨骼和韌帶。每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好在30分鐘以上，因?yàn)樯�長(zhǎng)激素在開始運(yùn)動(dòng)30分鐘后分泌最旺盛。尤其在發(fā)育階段，青少年骨細(xì)胞、軟骨細(xì)胞的代謝旺盛，把握好這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期的健身運(yùn)動(dòng)，對(duì)于促進(jìn)身體增高有事半功倍的效果。在眾多運(yùn)動(dòng)中，一些能夠讓身體伸展、給骨頭帶來“縱向刺激”的運(yùn)動(dòng)，對(duì)增高最有幫助。

運(yùn)動(dòng)同時(shí)補(bǔ)足能量

專家認(rèn)為，對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育的青少年來說，蛋白質(zhì)、鈣、維生素等都是必要的營(yíng)養(yǎng)元素。為幫助骨骼生長(zhǎng)，喝牛奶能夠提供豐富的鈣質(zhì)。蛋白質(zhì)主要攝取來自于牛肉、雞蛋、魚等。牛肉有補(bǔ)脾益氣、強(qiáng)健筋骨的作用，相比豬肉，能量高、脂肪含量更少。林書豪從小就每天堅(jiān)持打籃球，身體消耗大，特別是籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)力量要求很高，需要更發(fā)達(dá)的肌肉，蛋白質(zhì)攝入高一點(diǎn)是應(yīng)該的。一般運(yùn)動(dòng)量沒那么大的孩子不需要攝入這么高的蛋白質(zhì)，保持營(yíng)養(yǎng)平衡即可。

此外，除了運(yùn)動(dòng)能刺激青少年的生長(zhǎng)激素，生長(zhǎng)激素的另一個(gè)分泌高峰在睡眠時(shí)。現(xiàn)在有的學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)重，經(jīng)常熬夜，這都不利于孩子長(zhǎng)高。不過，如果家長(zhǎng)真正關(guān)心孩子的成長(zhǎng)發(fā)育，就需要時(shí)刻關(guān)注孩子的發(fā)育情況，做好記錄，定期帶孩子到醫(yī)院做骨齡檢查，確保孩子還存在增高潛能，以免錯(cuò)過了最好的增高時(shí)機(jī)，最終導(dǎo)致矮小。

*長(zhǎng)高有時(shí)間限制，穩(wěn)抓時(shí)間

男孩什么時(shí)候身高長(zhǎng)得快?其實(shí)，人的生長(zhǎng)是有時(shí)間限制的，一般在青春期后骨骺線一旦閉合，身高就停止生長(zhǎng)，身材的高度就基本定型，無法再自然長(zhǎng)高了。一般來說，女孩子的骨齡如果超過15歲，男孩子的骨齡如果超過17這時(shí)孩子的骨骺大多已經(jīng)閉合，長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)就非常小了。因此，長(zhǎng)不高要及時(shí)去醫(yī)院檢查，早期診斷和治療對(duì)矮小患兒的最終身高具有決定性作用，且越早效果越好，4至12歲之間進(jìn)行治療，也就是青春期前治療最佳治療時(shí)期。