青春期是迷惑的階段，許多青少年或多或少都會有患得患失的問題，就拿身高來說，很多人都擔憂自己能長多高。專家認為，這是很正確的，增高長高要趕早，那么，男的15歲還可以長高嗎?

保持健康的飲食習慣

要有健康的飲食習慣，不要多吃油炸、方便、膨化食品，尤其不能挑食、厭食，然后多注意增加點含鈣磷食物的攝入就好了，例如蛋黃、雞肝、豬肝等動物的肝臟。

堅持體育運動鍛煉

體育運動不僅能夠刺激骨骼生長發(fā)育，還能促進腦垂體分泌生長激素，所以說，想要長高，堅持體育運動是必不可少的。

充足的睡眠

要保證有充足的睡眠和良好的作息，因為長身體正是在睡覺的時候，如果沒有充足的睡眠會影響正常的身體發(fā)育，更別提促進長高啦。

增高要及時，不可盲目用藥，耽誤孩子成長時機

孩子長高的影響因素很多，包括遺傳、骨齡、疾病、情緒、運動、飲食、營養(yǎng)吸收、睡眠、發(fā)育、內分泌狀況等等。每個人的長高障礙各有不同，要在科學檢測基礎上，全面分析孩子的狀況、準確判斷孩子身高不理想的障礙，采取針對性的個性化綜合解決方案，同時，在專家指導與孩子的積極配合下，才能讓青少年科學長高。

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