身高是我們生活中每個(gè)人的追求，但是很多上了年紀(jì)的患者想要長(zhǎng)高但是卻不自信，其實(shí)想要成人長(zhǎng)高的方法也是有的，權(quán)威專(zhuān)家指出，增高產(chǎn)品是目前增高人群中最受到患?xì)g迎的一種方法，不過(guò)具體的效果患者是全然不知的，那么，增高產(chǎn)品有效嗎?專(zhuān)家以下為你講解：

研究表明：*在生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程中， 由于某些病理性因素導(dǎo)致的生長(zhǎng)緩慢或停滯，將會(huì)造成成人身材矮小，長(zhǎng)高是一個(gè)比較復(fù)雜的過(guò)程，遺傳、運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)和環(huán)境都在起作用。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的研究，專(zhuān)家們認(rèn)為運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)對(duì)身高的影響占很大比例。我們一起來(lái)了解一下吧：

一、飲食要均衡。一個(gè)人的飲食很重要，它不止影響著我們的身高，更會(huì)直接影響到我們的健康。平常盡量不要吃垃圾食物，尤其是油炸的食物要少吃。多吃蔬菜水果要，它們可以補(bǔ)充我們*所需要的維生素和纖維，有效地調(diào)理身體，并且有增高的作用。

二、保持體格鍛煉。體格鍛煉能促進(jìn)骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的發(fā)育和功能健全。每天至少要有20～40分鐘的有效運(yùn)動(dòng)時(shí)間，在運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)出汗、發(fā)熱、面色紅潤(rùn)等情況。

三、保證充足的睡眠。有利于在晚上深睡眠時(shí)出現(xiàn)生長(zhǎng)激素分泌高峰，最好每天最好要有8～10小時(shí)的睡眠�，F(xiàn)代人的生活節(jié)奏快、工作壓力大，可睡前喝杯牛奶、泡個(gè)熱水澡、熱水泡腳等能減少身體疲勞，緩解壓力，身體和精神放松，提高睡眠質(zhì)量。

增高產(chǎn)品有效嗎?上面權(quán)威專(zhuān)家進(jìn)行了增高的詳細(xì)講解，我想患者也都患者都明白了吧，提醒患者無(wú)論是飲食還是運(yùn)對(duì)于患者長(zhǎng)高的幫助都是有很大的，所以患者在日常生活中應(yīng)該多加的注意。假若患者對(duì)于該疾病的講解還存在一定的疑惑與不解，可以點(diǎn)擊在線專(zhuān)家，讓專(zhuān)家為你全面的進(jìn)行疾病指導(dǎo)。