隨著生活水平的不斷提高，人們對自己的美容保健越來越多，如何增高是許多年輕的年輕朋友的話題，如何擺脫身材矮小是最熱的話題。那么有沒有快速有效的增高方法?

1，增高瑜伽——瑜伽真實有效的成人沒有疼痛增加方法

通過印度神秘科學-瑜伽和潛心研究，瑜伽87000多個動作逐一分析，一些在脊柱，腿，頸部大小有顯著效果的行動，并防止損傷的緩沖作用和組合。這些特定的物理運動可以鍛煉這些對骨骼肌的影響，你可以清除，提高骨間隙控制，以達到高，3個月可不可以使一般的成年身高增加3-5厘米，經(jīng)過數(shù)十名成年朋友測試，大多數(shù)人增加高度3厘米以上。

2，治療青少年矮身材

青少年個子矮小，多由于缺乏鈣，磷，鋅，碘等微量元素和蛋白質(zhì)。改變不良的飲食習慣，多吃有營養(yǎng)的食物的基礎上，以中醫(yī)可以促進生長。這是中醫(yī)，七種中草藥，易于購買，價格不太貴。研末或制成粉末，每次取10克煮粥在早餐上食用;或制成丸，每次六克，每日三次，堅持一段時間才能收到不錯的效果。適用人群10-26歲效果更好。

3，*增高的穴位按摩輔助療法

有沒有快速有效的增高方法?*高度本身是一個非常復雜的過程，應當是共同的影響因素。但一般不可分為2大類，即外部因素和內(nèi)部因素，兩者相輔相成，相互影響。無論您使用的增加，如何提高醫(yī)學魔術，但如果你忽略了內(nèi)在因素，其效果將大大降低。這是身體按摩和輔助療法的增加，正是從這一點來看，明顯增強了增加潛在的人了。使各種高級法，提高藥物的療效最精辟。

該方法簡單易學，容易操作，如執(zhí)行法律的每一天只要1到2次，每次十分鐘之前和之后，才能發(fā)揮其效能，是每個增加必要的工具。

4，中醫(yī)轉(zhuǎn)骨法

不利增高重要原因之一。中醫(yī)增高以為康健的素質(zhì)在于“陰平陽秘，物質(zhì)乃治。”是指人在正常情況下，五臟、六腑的效用，營衛(wèi)氣血，四肢百骸，十四經(jīng)絡都能陰陽協(xié)調(diào)，抵達相對平衡。平衡是康健的象征。是維護青少年發(fā)育的保證。陰陽均衡有利于增高。

現(xiàn)在社會上有一種誤區(qū)，以為補腎就是補性，實則否則，而補腎才是補體，長骨，防衰之基礎!中醫(yī)增高以為，任何事物都分為陰陽兩個方面，腎也有腎陰和腎陽之分，腎效用阻礙發(fā)生的原因，但是腎陰虛造成，也但是腎陽虛造成，以是，補腎要查明原因，分型而補。才有助于*的骨骼發(fā)育，既有利于健康有利于增高。