作為父母的心愿就是讓自己的孩子長得高點(diǎn)，壯點(diǎn)。為了這些家長們是費(fèi)盡了腦汁，想著給他們?cè)傺a(bǔ)充營養(yǎng)什么的，但是很多的孩子還是會(huì)出現(xiàn)矮小癥，生活中應(yīng)該注意預(yù)防事項(xiàng)，運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防矮小癥嗎?我們看看專家的介紹。

一、熱身：身體保持正直，然后上體前傾，雙臂伸直用力向后上方揮動(dòng)。

二、行走：大幅度擺臂，有力地向前走。

三、跑步：先小步跑，同時(shí)雙手放在肩上，雙臂屈肘向前轉(zhuǎn)動(dòng);然后快速跑跳25—50米。重復(fù)1一6次，每次之間稍事休息。

四、伸拉：踞起腳后跟，雙臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重復(fù)6—8次，中間稍事休息。

五、垂吊：在單杠上懸垂(20秒到1分鐘)，雙腿并攏。身體先向左、右轉(zhuǎn)動(dòng)，再向前、后擺蕩，然后沿順時(shí)或逆時(shí)針方向擺蕩，最后做引體向上(女孩做此練習(xí)雙腳可以不離地)。每次做4一6分鐘，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)6—8次。還有一種方法是，上體保持正直，深蹲，然后向上跳起時(shí)抓住單杠，并利用慣性做引體向上(單杠的高度和雙手之間的距離應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況而定)，重復(fù)數(shù)次。

六、跳躍：向上跳，爭取每次跳得比上一次高，或力求達(dá)到某一規(guī)定高度、向下跳，從稍高的地方向下跳，落地時(shí)盡量彎屈雙腿，然后雙腳用力蹬地，再向上跳起。各做30—60次。

上述內(nèi)容已經(jīng)給大家分析清楚了，矮小癥也是可以預(yù)防的，生活中應(yīng)該注意運(yùn)動(dòng)的合理性，科學(xué)性，但是不要盲目的運(yùn)動(dòng)，避免孩子出現(xiàn)什么問題，循序漸進(jìn)是最好的。