怎樣運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)個(gè)子?現(xiàn)如今，很多人對(duì)增高都有一定的了解，人和萬物一樣，除營(yíng)養(yǎng)外，還需要日光、空氣和水，在自然環(huán)境中進(jìn)行鍛煉。那么，哪些運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)長(zhǎng)個(gè)呢?

一、跳遠(yuǎn)：立定或助跑跳遠(yuǎn)均可。起跳時(shí)踏跳要有力，在空中挺膝展髖，兩臂上伸，充分展體，落下時(shí)前腳掌著地，屈膝緩沖�？筛鶕�(jù)自己體質(zhì)情況做7~10次，中間適當(dāng)休息。

二、籃球：屬于一種性活動(dòng)項(xiàng)目，可使各部位都能得到有效的活最佳的運(yùn)動(dòng)增高的方法是籃球與游泳動(dòng)和鍛煉，增強(qiáng)新陳代謝，加速骨骼的生長(zhǎng)，有助于增高的實(shí)現(xiàn)。

三、摸高：跳起時(shí)用雙手去摸預(yù)先設(shè)置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。

四、下肢運(yùn)動(dòng)。包括跳繩、跳高、撐桿跳、跳遠(yuǎn)、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠(yuǎn)足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

堅(jiān)持體育鍛煉的好處可以說數(shù)不勝數(shù)，那對(duì)于身體長(zhǎng)高來說，首先，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)食欲。生活水平的提高、飲食的多樣性反而使很多兒童出現(xiàn)挑食、偏食、食欲不佳的現(xiàn)象。而運(yùn)動(dòng)可以使體內(nèi)的能量消耗增加，還可以使胃腸道的蠕動(dòng)增加，從而促進(jìn)孩子的食欲，糾正挑食、偏食等不良的進(jìn)食習(xí)慣。而合理的飲食是身體骨骼、肌肉生長(zhǎng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。

怎樣運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)個(gè)子?以上就是我們?yōu)榇蠹医榻B的怎樣運(yùn)動(dòng)有助于身體長(zhǎng)高，此外，值得注意的是，依靠運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)高關(guān)鍵是要適量，過度運(yùn)動(dòng)的話反而會(huì)傷害身體，最終反而長(zhǎng)不高。