想要自己的身高高一點是每個人都夢想的，但是對于矮小癥的患者來說這些都是有很大的難度的，所以在后來的時候想盡各種辦法想增高，但是都沒有達(dá)到自己想要的結(jié)果，其實患者朋友們采取的很多增高方式都是有錯誤的，下面我們來看一下專家所介紹的正確的增高方式。

矮小癥患者使用最好增高方法擺脫矮小噩夢。在了解正確的增高方法之前，我們先來了解*怎么長高的，據(jù)專家介紹，*的長高決定于骨骼的生長發(fā)育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切，也就是說，只有長骨中骺軟骨細(xì)胞的不斷生長，*才能長高。矮小癥患者使用最好增高方法擺脫矮小噩夢。我們可以通過以下三點來幫助增高：

㈠合理飲食：飲食要均衡，切記不可挑食偏食，偏愛某樣食物而忽略其它的營養(yǎng)。要知道，再好的一種食物，也不可能包含全部*所需的各種能量。簡單的講就是均衡、按時、足量。這就是從飲食方面來科學(xué)的增高。

㈡適度的運動：比如全身伸展性項目(游泳，體操)、全身性活動項目(籃球，乒乓球)等等來從運動方面增高。

㈢充足的睡眠：一些老人常說“能睡的孩子長大個兒”。多年的經(jīng)驗告訴我們睡眠有助于增高，而現(xiàn)代科學(xué)也證明了這一點。人在入睡70分鐘后生長激素分泌達(dá)到高峰，但是白天睡覺生長激素的分泌就沒有夜晚的多。所以不要熬夜，早睡早起，按時睡眠，保證充足睡眠。這就是睡眠方面的科學(xué)增高。

相信您如果嘗試上面的這些方法，矮小癥患者的身高肯定會有所提高的，很多的矮小癥患者都會有自卑的心理，小編在這里多提醒一句，我們要時時刻刻保持好的心情和自信心，只有這樣您才可能成為小巨人，有自信的人最美。