媽媽不用困擾孩子的長(zhǎng)高問(wèn)題，因?yàn)楹⒆拥某砷L(zhǎng)是需要很長(zhǎng)的時(shí)間的，但是也要注意一些方法，尤其是飲食，想要寶寶快速躥高不妨試試小編為你介紹的6大秘訣。充足營(yíng)養(yǎng)和睡眠是基礎(chǔ)，同時(shí)家長(zhǎng)不要忘記讓寶寶在快速生長(zhǎng)期做好鍛煉哦!

秘訣1：不在快速生長(zhǎng)期掉隊(duì)

人的生長(zhǎng)可分為四個(gè)階段，即胎兒、嬰兒、兒童和青春期。任何一個(gè)階段生長(zhǎng)發(fā)育遲緩都可造成最終身材矮小。其中，嬰兒期和青春發(fā)育期，是兩個(gè)生長(zhǎng)高峰。嬰兒期這個(gè)階段是生長(zhǎng)速度最快也是最容易受外界因素干擾的時(shí)期。不要讓孩子在生長(zhǎng)的快速期掉隊(duì)。

秘訣2：營(yíng)養(yǎng)均衡不偏食

現(xiàn)在的孩子蛋白質(zhì)攝入的不少，但微量元素常常因偏食而攝入不足。有些父母認(rèn)為，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)就是多吃雞鴨魚肉，可以不吃或少吃糧食。其實(shí)*所需要的能量主要是從碳水化合物中獲得的，而蛋白質(zhì)要在能量充分的前提下才能被身體充分利用。

但是，過(guò)多蛋白質(zhì)的攝入，增加肝腎負(fù)擔(dān)，易造成消化不良、便秘，反而抑制孩子的食欲。有些孩子營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩造成肥胖，容易引發(fā)性早熟，最終使身材偏矮。聰明媽媽要注意飲食的合理搭配，不要讓孩子過(guò)多地吃零食而影響重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。

秘訣3：每天鍛煉不能少

體育活動(dòng)是“拔高”最有效的方法。運(yùn)動(dòng)可刺激生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)食欲，能促進(jìn)骨的生長(zhǎng)，使骨骼變長(zhǎng)、變粗，骨密度增大，還能使肌纖維變粗，提高肌肉力量、速度和耐力，還可以在快速生長(zhǎng)期預(yù)防肥胖。

秘訣4：充足睡眠長(zhǎng)更高

促進(jìn)*長(zhǎng)高的激素——生長(zhǎng)激素，在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下分泌量的3倍左右。睡眠時(shí)肌肉放松，有利于關(guān)節(jié)和骨骼伸展。

秘訣5：不讓疾病拖后腿!

反復(fù)的呼吸道感染和腹瀉會(huì)明顯阻礙兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。長(zhǎng)期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響身高增長(zhǎng)。此外，如染色體異常、內(nèi)分泌疾病、骨和軟骨發(fā)育障礙等重大疾病，也會(huì)導(dǎo)致身高明顯低于同齡兒。

目前性早熟的兒童日益增多，嚴(yán)重影響了孩子的身體發(fā)育。早熟的孩子開始可能較同齡人高，一旦進(jìn)入青春期，別的孩子正常發(fā)育，而早熟的孩子卻因骨細(xì)胞分裂生殖能力不足，身高增長(zhǎng)緩慢;大量的性激素又促使骺軟骨過(guò)早閉合，使得生長(zhǎng)自動(dòng)停止。孩子身高過(guò)早躥長(zhǎng)，往往是性早熟的表現(xiàn)，需要引起父母的重視。

秘訣6：測(cè)定骨齡預(yù)測(cè)生長(zhǎng)

骨齡是反映*成熟程度最可靠的指標(biāo)。骨齡異常提前或落后，可以反映影響生長(zhǎng)發(fā)育的不良因素。根據(jù)骨齡、實(shí)際年齡和身高，可以預(yù)測(cè)成年身高。預(yù)測(cè)身高可以避免錯(cuò)過(guò)治療的最佳時(shí)機(jī)或不必要的治療。如果你家的寶寶有身高問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院測(cè)量骨齡。

結(jié)合不同時(shí)段的骨齡及預(yù)測(cè)的身高值，可判斷發(fā)育是否正常。對(duì)兒童青少年身高的不同情況，制定有針對(duì)性的指導(dǎo)治療方案。如身高不理想，而骨齡已基本成熟，即使生長(zhǎng)空間不大，尚可通過(guò)合理指導(dǎo)，發(fā)揮最后的生長(zhǎng)潛力。