小孩便秘是常見(jiàn)的問(wèn)題，但小寶寶因?yàn)椴粫?huì)講話，如果家長(zhǎng)比較粗心的話，往往是情況嚴(yán)重了才得以發(fā)現(xiàn)。下面，我們就會(huì)大家介紹一下，如果寶寶便秘了我們應(yīng)該怎么辦?

害怕寶寶便秘?四招解你擔(dān)憂

換奶粉

吃奶粉的嬰兒如果便秘，可以換一種奶粉試試，也可在奶瓶中加入少許西梅汁或梨汁。不過(guò)這些外加量一定要少，因?yàn)檫@階段過(guò)多的外來(lái)食物，寶寶不一定都能“接收”到。

所以，新爸新媽們?nèi)绻�遇到寶寶開(kāi)始拉便便不規(guī)律的話，那可要看看是否是因?yàn)楝F(xiàn)在吃的這種奶粉惹禍了。

少吃白色食物

研究支持，孩子總吃餅干、大米、面食和奶酪等白色食物，也容易導(dǎo)致便秘，可以在飲食中加入彩色食物，尤其以谷物類(lèi)和新鮮蔬果為佳。

所以，在寶寶日常飲食，尤其是輔食添加上，新爸新媽們可不要總是給寶寶添加白色食物哦。

多攝入纖維素

美國(guó)《營(yíng)養(yǎng)研究》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，孩子多吃富含纖維素的食物有助防止便秘。比如，鮮水果蔬菜、全麥面包、意大利面、糙米、大豆、扁豆、堅(jiān)果和植物種子等。因此，如果此時(shí)你想寶寶避免發(fā)生便秘行為的話，這些纖維素性食物應(yīng)該多給寶寶吃才好。

減少牛奶飲用量

專(zhuān)家表示，孩子喝太多牛奶，纖維素?cái)z入量就會(huì)不足。尤其是1歲后，孩子喝牛奶別超過(guò)16盎司(約合454克)，9歲后，牛奶飲用量應(yīng)不超過(guò)24盎司(約合680克)。因?yàn)椋�這樣可以在很大程度上避免寶寶患上便秘的可能哦。

最后，醫(yī)生提醒大家，孩子便秘后可讓孩子多喝水、多運(yùn)動(dòng)，這樣增加腸蠕動(dòng)，可幫助緩解小孩便秘的問(wèn)題。