18歲男生如何長高?由于社會(huì)工作的壓力，生活負(fù)擔(dān)，行業(yè)競(jìng)爭(zhēng)以及各種因素影響，想要增高的朋友越來越多，其中男性增高患者，占了60%以上，可見男性身材矮小患者隊(duì)伍也是日益壯大，大多數(shù)人對(duì)科學(xué)增高越來越信任，并且投身治療，實(shí)現(xiàn)增高。

男生增高必須要注意的細(xì)節(jié)問題：

首先：要保障膳食平衡，做到粗細(xì)糧搭配，動(dòng)物性蛋白質(zhì)和植物性蛋白質(zhì)搭配，根據(jù)季節(jié)選用不同的蔬菜和水果，保證每天獲得足夠的維生素和礦物質(zhì)。

其次：要養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，不要養(yǎng)成挑食、偏食的壞習(xí)慣，均衡飲食，不要暴飲暴食，忌煙酒。

然后;要養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，每天的睡眠時(shí)間不低于8個(gè)小時(shí)。進(jìn)食的時(shí)候就要進(jìn)食，該學(xué)習(xí)的時(shí)候就要學(xué)習(xí)，該休息的時(shí)候就盡量放松，該睡眠的時(shí)候就要就寢，只有形成一套比較固定的作息制度，才有利于個(gè)子的生長發(fā)育，從而長成高個(gè)子。

最后：要有適當(dāng)適量的運(yùn)動(dòng)做補(bǔ)充，多做一些對(duì)青少年增高有幫助的運(yùn)動(dòng)，比如體操、游泳、慢跑等。常參加體育鍛煉，食欲佳，飯量大，營養(yǎng)供應(yīng)充足，骺軟骨的新陳代謝旺盛，骨細(xì)胞不斷地分裂增加，骨骼便逐漸加長。再者，運(yùn)動(dòng)時(shí)壓擠和牽拉骺軟骨，局部血液循環(huán)加速，骺軟骨的骨化時(shí)間便會(huì)延緩，甚至在25歲以后能骺骨的細(xì)胞仍在不斷分裂，腿骨就會(huì)不斷加長。

溫馨提示：增高是不可能一夜之間就實(shí)現(xiàn)的，增高要樹立科學(xué)意識(shí)，這樣才會(huì)有成功的可能性。而且要在幼童時(shí)就抓增高問題，養(yǎng)成好的習(xí)慣有助于孩子未來的增高。身高受到遺傳因素很大的影響，但是身高多少和后天的努力還是分不開的。男生要想快速增高，必須遵循一定的科學(xué)規(guī)律，謹(jǐn)遵醫(yī)囑才能實(shí)現(xiàn)增高。