十月懷胎，一朝分娩本是好事，日盼夜盼終于等來(lái)了宮縮陣痛，可是胎兒過(guò)大，產(chǎn)程過(guò)長(zhǎng)，胎兒快窒息了，只好順產(chǎn)轉(zhuǎn)剖腹產(chǎn)，很多生下巨大兒的產(chǎn)婦都有過(guò)這種經(jīng)歷，巨大兒不僅對(duì)孩子不好，對(duì)母親同樣有危害，那么怎么才能避免生出巨大兒呢?

一、孕期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

孕婦參加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如散步、做孕婦保健操，以消耗掉過(guò)多的熱能，避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，形成巨大兒。

二、做糖尿病篩查

每個(gè)孕婦都應(yīng)該做糖篩查，如果發(fā)現(xiàn)妊娠期糖尿病，更應(yīng)該遵從醫(yī)生對(duì)營(yíng)養(yǎng)攝取的指導(dǎo)，避免胎兒增長(zhǎng)過(guò)快，度過(guò)一個(gè)安全的孕期。

三、孕期科學(xué)攝取營(yíng)養(yǎng)

新生兒平均出生體重如果保持在3100克，這是一個(gè)很理想的數(shù)字。巨大兒的發(fā)生率是可以通過(guò)人為努力降低的，專家指出，預(yù)防巨大兒的出生，關(guān)鍵在于觀念的轉(zhuǎn)變，孕期并不是吃得越多越好，休息得越多越好。

四、加強(qiáng)孕期營(yíng)養(yǎng)教育

孕期科學(xué)攝取營(yíng)養(yǎng)，調(diào)整生活節(jié)奏，這是降低巨大兒發(fā)生率的關(guān)鍵。在我國(guó)大城市中，孕期保健網(wǎng)都已經(jīng)普遍建立，很多醫(yī)院還特設(shè)了孕期營(yíng)養(yǎng)門(mén)診，指導(dǎo)孕婦怎樣合理選擇每天的飲食。因此，孕期最好定期去接受醫(yī)生的營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)。

為了避免生出巨大兒，準(zhǔn)媽媽們不妨注意無(wú)論是飲食，運(yùn)動(dòng)還是孕檢都應(yīng)該科學(xué)進(jìn)行，整個(gè)孕期保持平和愉悅的心態(tài)，最好在適度的做些舒緩的運(yùn)動(dòng)，孕婦的心情也會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生影響，這樣既容易增加生出巨大兒的幾率，也不利于胎兒良好性格的養(yǎng)成。