17歲如何快速長高?青少年想要增高就得這么做。青少年要想讓自己個子長得高一些，除了經(jīng)常參加體育鍛煉外，青少年的心態(tài)問題也是家長們需要關(guān)注的一個點，健康正確的心態(tài)以及穩(wěn)定的情緒有利于青少年的健康成長。憂郁的則會影響健康，導(dǎo)致身高也受到影響。平時還要養(yǎng)成良好的生活習慣：

日常生活中，一日三餐，定時定量，不要饑一頓，飽一頓，要勞逸結(jié)合，吃好休息好。

2. 注意飲食營養(yǎng) 。生活中，注意飲食平衡，不挑食，不偏食，食物要多樣化多谷雜糧和肉、蛋、魚、奶等有利于增高的食物。

17歲青少年怎樣長高?3. 心情舒暢，精神愉快。生活中，不要為一些生活瑣事煩惱不已，平時要保持良好的心理狀態(tài)

4. 平時坐、站、走、臥姿勢要正確得當 。青少年朋友平時要做到站有站樣，坐有坐樣。不要養(yǎng)成低頭彎腰走路、趴在桌子上看書寫字等不良習慣。

5.睡眠要充足 。有睡得好，睡得科學規(guī)律，身體器官才能得到充分的休息，有助于身體機能的，恢復(fù)，有利于*增高。

6.多曬陽光。常言道：“萬物生長靠太陽。”青少年健康成長更多離不開陽光沐浴。平時要盡可能地多參加室外活動，多曬太陽，這樣不但有利于身體健康，而且更有利于身體增高。

7.不抽煙喝酒。煙酒對*生長、發(fā)育有百害而無一利。香煙中的有害物質(zhì)多達幾百種。特別是，香煙中尼古丁含量高，而尼古丁是致癌的物質(zhì)之一。酒的主要成分是酒精，酒精容易破壞骨細胞，減少骨細胞的增殖，使骨骼生長速度減緩。

運動可以增加肌肉以及骨骼的鍛煉，促使骨骼和肌肉的健康發(fā)育。比如愛打籃球的青少年會相對身高較高。身體充分地運動后，食欲能夠增加，營養(yǎng)吸收好，為長高提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。有關(guān)調(diào)查顯示，白天進行過運動的人，晚上睡眠所分泌的生長激素比白天沒有進行過運動者要多。

17歲如何快速長高?17歲的年齡，此時骨骺線還未完全閉合，長高的幾率是很大的。此時，只要注意飲食的搭配，適當?shù)倪\動，要長得更高，是完全可能的事情。