盡管許多人都知道牛奶是補(bǔ)鈣的好食品，而且物美價廉。許多媽媽都將它視為成長的必需品。但也有一些家長認(rèn)為，孩子成長所需的鈣可以從其他食品中獲得，不一定非喝牛奶不可。這一觀點(diǎn)是沒有錯的。但是，據(jù)最新的調(diào)查顯示，不喝牛奶的小孩肥胖率反而比喝牛奶的要高。這是為什么呢?

因?yàn)榕Ｄ讨胸S富的鈣，有抑制脂肪生成，促進(jìn)脂肪代謝的作用。此外，牛奶除了我們熟知的有益骨骼生長的作用，還對孩子的心臟健康很有好處。建議肥胖的孩子在控制總能量的前提下每天都要喝250~500毫升的牛奶，喝牛奶容易腹瀉的兒童可以喝免乳糖奶或酸奶。

寶寶不喝牛奶更容易胖

過度肥胖的孩子在5歲以前患心臟病或中風(fēng)的概率比正常孩子要高出三到五倍。除了乳制品，再向肥胖寶寶的家長介紹三類食物———堅果豆類、蔬菜、魚類，對孩子的心臟有益。

杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風(fēng)險;黃豆及豆制品含有多種*必需的營養(yǎng)素，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪和膽固醇代謝。

新鮮的綠葉蔬菜中不含脂肪，其富含的纖維素可以加速脂質(zhì)排出體外，保護(hù)孩子的心血管功能。

魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，為豬肉的10倍，能降低膽固醇，降低血黏度。

因此，如果您的寶寶有不喝牛奶的習(xí)慣的話，建議媽媽可適當(dāng)幫其進(jìn)行調(diào)整，可以從小量慢慢增長，讓孩子養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣，這對孩子的健康成長是有益無害的。