青春期女孩長高的方法?青春期如何增高?孩子處于青春期，是一個長個的黃金時期，一個人的高度成敗決定在此，所以作為父母的都非常關(guān)心如何才能讓孩子在青春期長得更快、更高。那么，增高的方法有哪些?青春期如何增高?

專家介紹說，青春期指以生殖器官發(fā)育成熟、第二性征發(fā)育為標志的初次有繁殖能力的時期，在人類及高等靈長類以雌性第一次月經(jīng)出現(xiàn)為標志;泛指青春期的年齡。青春期是指由兒童逐漸發(fā)育成為成年人的過渡時期。青春期是*迅速生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，也是繼嬰兒期后，人生第二個生長發(fā)育的高峰期。

一般來說，女孩子的青春期比男孩子早，大約從9.5歲開始，而男孩子則從11.5歲才開始。不過，由于個體差異很大，所以，通常把10歲至19歲這段時間統(tǒng)稱為青春期。男生青春期長高的方法，這一期間，不論男孩或是女孩，在身體內(nèi)外都發(fā)生許多巨大而奇妙的變化。因此，掌握和了解這一時期身體內(nèi)的變化，對孩子順利渡過青春期來說，無疑是一件十分重要的大事。

那么，青春期怎樣才能增高呢?可以從生活細節(jié)方面入手：

合理飲食：飲食要均衡，切記不可挑食偏食，偏愛某樣食物而忽略其它的營養(yǎng)。要知道，再好的一種食物，也不可能包含全部*所需的各種能量。簡單的講就是均衡、按時、足量。這就是從飲食方面來科學(xué)的增高。

充足的睡眠：一些老人常說“能睡的孩子長大個兒”。幾千年的經(jīng)驗告訴我們睡眠有助于增高，而現(xiàn)代科學(xué)也證明了這一點。人在入睡70分鐘后生長激素分泌達到高峰，但是白天睡覺生長激素的分泌就沒有夜晚的多。所以不要熬夜，早睡早起，按時睡眠，保證充足睡眠。這就是睡眠方面的科學(xué)增高。

適度的運動：比如全身伸展性項目(游泳，體操)、全身性活動項目(籃球，乒乓球)等等來從運動方面增高。

青春期女孩長高的方法?合理飲食、 充足的睡眠、適度的運動是首選方法。