對于青少年而言，身高一直是體檢的重要項目，不僅可以體現(xiàn)*的生長發(fā)育情況，更影響著青少年的升學選擇專業(yè)問題，因此，越來越多青少年重視身高問題，都想抓住青春期的尾巴，讓身高狠狠升上去。究竟，男生18歲怎么能快速長高?

對此，增高專家指出，人的身體發(fā)育是一個非常復雜的過程，是按照自上而下、由近及遠的順序進行的。頭部發(fā)育最早，出生時，新生兒頭長就為成人頭長的 1/2，而新生兒的頭顱長度是其自 身身長的 1/4。相形之下，下肢發(fā)育較遲，新生兒出生時僅為成人的1/4。因此，人出生以后下肢長骨的發(fā)育對身高影響最大。

而且，18歲青少年處于青春發(fā)育期，是*迅速生長發(fā)育的關鍵時期，也是繼嬰兒期后，人生第二個生長發(fā)育的高峰期，青少年可以通過適當體育鍛煉來輔助長高。

相信有人會問，為什么體育鍛煉可以輔助長高?體育運動能促進長高，主要原因有三。

1、促使生長激素分泌量增加。控制身高的內(nèi)分泌激素主要有三種，即腦垂體分泌的生長激素、黃化體激素和性激素。這三種激素中，生長激素的功效最顯著，它是確保*正常生長發(fā)育的必不可少的物質(zhì)。實驗證明，進行90分鐘中等強度的體育運動，*內(nèi)生長激素的分泌量比安靜時增加兩倍。體育運動的良好刺激，還能保證睡眠更深沉。

2、能增加骺軟骨的增殖能力。身材高矮之“高”，關鍵在于下肢長骨的長短和脊柱生長發(fā)育狀況。體育運動還能使吸氧量增加7～12倍。15～20歲的青少年，呼吸頻率可由安靜狀態(tài)的 18～20次/分提高到30～40次/分，肺通氣量增加到70～120升。血氧充足，流速加快，就能供給骨細胞充足的原料。

3、能獲得更多的維生素D和“空氣維生素”。群眾性的體育活動多在室外進行，室外陽光充足，空氣清新，能使*獲得更多的維生素D和“空氣維生素”。維生素D進入血液，能促使胃腸對鈣、磷等物質(zhì)的吸收，給骨細胞的生長提供更多的制骨原料。

男生18歲怎么能快速長高?專家提醒：由于孩子長高的影響因素很多，包括遺傳、骨齡、疾病、情緒、運動、飲食、營養(yǎng)吸收、睡眠、發(fā)育、內(nèi)分泌狀況等等，而且體育運動只是一種輔助手段。每個孩子的長高障礙各有不同，要在科學檢測基礎上，全面分析孩子的狀況、準確判斷孩子身高不理想的障礙，采取針對性的個性化綜合解決方案，同時，在專家指導與孩子的積極配合下，才能讓孩子科學長高。