上世紀(jì)七八十年代流傳著一句俗話(huà)：二十三，竄一竄，二十五，鼓一鼓，直到現(xiàn)在家長(zhǎng)朋友仍認(rèn)為孩子到了二十五歲時(shí)還會(huì)有最后一次長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)，然而，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和生活水平的提高，兒童成熟的腳步也在逐漸加快，進(jìn)而導(dǎo)致青春期提前和最終身高成型的時(shí)間提前，若一味的期待著到二十三歲時(shí)還能長(zhǎng)，那就會(huì)錯(cuò)過(guò)最佳的治療時(shí)期，機(jī)會(huì)不可挽回啊，其實(shí)只要注意日常生活中的習(xí)慣就有再次長(zhǎng)高的希望，正如一朵含苞待放的花朵，更需要和煦的陽(yáng)光，純凈的雨露，適宜的營(yíng)養(yǎng)，這樣花才能開(kāi)的更嬌艷，更持久。

想增高，注意事項(xiàng)不可少

一、營(yíng)養(yǎng)平衡是關(guān)鍵

身高是人從頭頂至足底的全身垂直長(zhǎng)度，是*外觀線(xiàn)性視覺(jué)，是反應(yīng)骨骼，特別是長(zhǎng)骨生長(zhǎng)的重要標(biāo)志，當(dāng)骨骼生長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)不能滿(mǎn)意需要時(shí)，身長(zhǎng)增長(zhǎng)的速度就會(huì)減慢，與骨骼生長(zhǎng)關(guān)系密切的營(yíng)養(yǎng)素有維生素D、鈣和磷，碘和鋅不足，也會(huì)造成個(gè)于矮小。

PS：*的臟器、骨骼組織的生長(zhǎng)發(fā)育依賴(lài)于營(yíng)養(yǎng)平衡，葷素偏食均會(huì)影響身體正常生長(zhǎng)，偏葷的可能會(huì)出現(xiàn)肥胖或性早熟，使骨齡提前，長(zhǎng)高期縮短;單吃素食的則會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致生長(zhǎng)緩慢，因此，平時(shí)的飲食應(yīng)葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)充足，偏食、挑食和太多地吃零食等不良習(xí)慣一定要予以糾正。

二、疾病預(yù)防不可少，有病做到早治療

疾病對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育影響很大，特別是慢性病，如結(jié)核病對(duì)體重的影響最明顯;佝僂病和嚴(yán)峻的缺鋅癥都會(huì)影響身體和大腦的發(fā)育。

三、規(guī)律運(yùn)動(dòng)張身高

體育鍛煉能使骨組織血液供應(yīng)充分，加速骨骼中礦物質(zhì)代謝，有助于長(zhǎng)骨生長(zhǎng)，進(jìn)入青春期后，各系統(tǒng)已有一定的發(fā)育，是體育鍛煉的最佳時(shí)期，可先進(jìn)行輕負(fù)荷的體育鍛煉，如引體向上、啞鈴、投擲等活動(dòng)，以后再逐漸加大活動(dòng)強(qiáng)度。

PS：不同的鍛煉項(xiàng)目對(duì)身體產(chǎn)生不同的影響，如跳躍可以牽伸肌肉和韌帶，彈跳和跑步促進(jìn)下肢增長(zhǎng)，引體向上、自由垂吊、單杠有促進(jìn)脊柱生長(zhǎng)的作用。

長(zhǎng)高有什么秘訣?溫馨提示：生活環(huán)境、社會(huì)文化、氣候地區(qū)的差異都會(huì)對(duì)人的身高產(chǎn)生影響，據(jù)調(diào)查，我國(guó)北方的人比南方的人要高些，生活環(huán)境、社會(huì)文化好的地區(qū)，人也長(zhǎng)得較高，然而在日常生活中多多注意飲食，運(yùn)動(dòng)及疾病的預(yù)防對(duì)成人身高的增高是有所幫助的，就如同栽培一朵鮮花，除了有優(yōu)良的種子之外，良好的土壤，適合的灌溉，辛勤的勞作，才能使之健康的出土，發(fā)芽，生長(zhǎng)，開(kāi)花。