在生活中，如果人們不太注意一些生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，就會(huì)導(dǎo)致各種各樣的疾病的發(fā)生，有嚴(yán)重的會(huì)危害著生命的安全，腎病就是其中的一種。在生活中如果用腎過度，會(huì)導(dǎo)致腎虛的發(fā)生，對(duì)于腎虛的治療法，男女是不一樣的，下面我們?cè)敿?xì)的介紹一下，如何治療腎虛。

四種方法教你治療腎虛

1、水晶桃：核桃仁、柿霜餅各500克，將胡桃仁在鍋中蒸熟，取出放瓷器內(nèi)，再入柿霜餅上屜蒸透，使之融為一體，待涼隨意服之。最適于虛喘痰稠患者服用。

2、二冬膏：天冬、麥冬各250克，水熬去渣，加川貝母粉60克，煉蜜收膏，每服10毫升，每天3次。對(duì)肺腎陰虛之虛勞、咳嗽、咯血、潮熱者尤宜。

3、冰糖黃精湯：黃精30克，先以清水浸泡，加冰糖50克，小火煎l小時(shí)，吃黃精喝湯，每天2次。專治肺腎虧虛、低熱咯血，對(duì)肺燥、低熱、痰血者最宜

4、四仁雞子粥：白果仁、甜杏仁各100克，胡桃仁、花生仁各200克，共搗碎，每日早晨取20克，加水一小碗，熬沸打雞蛋一個(gè)，冰糖適量，頓服，連服半年，此方有扶正固本，補(bǔ)腎潤肺，納氣平喘功效。

預(yù)防腎虛的方式：

1.每天自我按摩腰部：兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

2.常打太極拳。練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。

3.每天做縮肛運(yùn)動(dòng)：全身放松，自然呼吸;呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。

4.每天搓腳心：兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

通過上面介紹，治療腎虛的方法是非常多的，最主要的就是通過飲食的方法來輔助治療腎虛，這是一種比較有效的方法在生活中，向大家推廣最多一種方法。同時(shí)，經(jīng)常鍛煉身體，經(jīng)常做腎部的運(yùn)動(dòng)也是非常有效的，這些都很有效的可以治療腎虛和預(yù)防腎虛的發(fā)生。然后選擇適合自己的治療方法。只有這樣才可以過上健康的生活。