老年人是很易患上糖尿病的，患者在生活中也是想控制自己的血糖，每天就想著運(yùn)動(dòng)，但是不科學(xué)的運(yùn)動(dòng)會(huì)加重疾病的，老年糖尿病人需要科學(xué)的運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能太長(zhǎng)：有的老人覺(jué)得運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)，效果就越好，其實(shí)是一種誤解。運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)該根據(jù)自己的身體情況隨時(shí)調(diào)整。

運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備要充足：不僅熱身活動(dòng)要做好，而且運(yùn)動(dòng)時(shí)要穿寬松、舒適、容易增減的衣服。鍛煉時(shí)不宜忽視保暖。開(kāi)始鍛煉時(shí)不應(yīng)立即脫掉外衣，等身體微熱后再逐漸減衣，鍛煉結(jié)束時(shí)，應(yīng)擦凈身上的汗液，立即穿上衣服，以防著涼感冒。

運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、天氣和地點(diǎn)要選好：早晨鍛煉時(shí)間不要選得太早，因?yàn)樗�眠時(shí)間不夠，再加上大量運(yùn)動(dòng)身體也受不了。避免在大風(fēng)、大霧、雨雪等惡劣天氣中鍛煉。在運(yùn)動(dòng)時(shí)一定不要忽視運(yùn)動(dòng)的地點(diǎn)。因?yàn)槔先说母鞣N器官都在老化，手腳越來(lái)越不靈便，所以運(yùn)動(dòng)時(shí)最好就在家門口道路平坦的地方進(jìn)行鍛煉，免得出現(xiàn)受外傷的情況。

運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏自己要學(xué)會(huì)控制：尤其是在冬季鍛煉應(yīng)該從運(yùn)動(dòng)量小、運(yùn)動(dòng)時(shí)間短的活動(dòng)開(kāi)始，不要上來(lái)就給自己加碼，免得身體出現(xiàn)不良反應(yīng).