現(xiàn)在全民喝牛奶，補(bǔ)鈣補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，但是研究說我們常見的疾病尿結(jié)石大部分都是含鈣，這難道是我們補(bǔ)鈣補(bǔ)多了嗎?

90%的尿結(jié)石含鈣

一般認(rèn)為攝入鈣增加則增加腎結(jié)石形成的危險(xiǎn)性。然而現(xiàn)已證實(shí)，普遍推薦的限制飲食中鈣含量的做法，不但不能減少反而會(huì)增加腎結(jié)石的發(fā)生。低鈣飲食僅可使飲食依賴性高尿鈣者尿鈣降低，而且還必須伴以低草酸飲食，以免繼發(fā)高草酸尿。因此限制飲食鈣并非適用于所有高尿鈣者。

對(duì)于鈣化草酸類的結(jié)石，專家建議保持正常的鈣攝入量，成人每天1000毫克，50歲以上的人每天1200毫克。對(duì)絕經(jīng)后婦女補(bǔ)鈣的作用尚存爭(zhēng)議。一般認(rèn)為絕經(jīng)后婦女補(bǔ)充鈣不會(huì)增加結(jié)石形成的危險(xiǎn)性，即使有危險(xiǎn)性，也只會(huì)發(fā)生在補(bǔ)鈣的頭幾個(gè)月，為謹(jǐn)慎起見在此期最好增加飲水量。

草酸鹽

由于大部分尿結(jié)石含有草酸鹽，因此降低尿草酸必將減少結(jié)石癥的發(fā)生。生活中忌濃茶，勿大量食用巧克力、菠菜、甜菜、桔子、大黃、果仁、草莓、麥麩、香菇、土豆、辣椒、粟子、咖啡、可可、柿子和楊梅等可能會(huì)引起高草酸尿的食物。