尿石癥是常見的疾病之后，而且近年來出現(xiàn)的幾率很高，因為很多的人因為工作忙碌，導致了飲食和休息都會受到影響，我們應該注意尿石癥的一些原因，科學的進行預防，那么，尿石癥的預防方法是什么呢?我們一起看看吧：

怎么才能預防尿結石

1, 多喝水,不要憋尿

多喝多尿有助于細菌,致癌物質(zhì)和易結石物質(zhì)快速排出體外,減輕腎臟和膀胱受害的機會.

2, 少喝啤酒

有人認為啤酒能利尿,可防止尿結石的發(fā)生,其實,釀啤酒的麥芽汁中含有鈣,草酸,鳥核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物質(zhì),他們相互所用,可使*內(nèi)的尿酸增加,成為尿結石的重要誘因.

3, 肉類,動物內(nèi)臟

要少吃控制肉類和動物內(nèi)臟的攝入量,因為肉類代謝產(chǎn)生尿酸,動物內(nèi)臟是高嘌呤食物,分解代謝也會產(chǎn)生高血尿酸,而尿酸是形成結石的成份.因此,日常飲食應以素食為主,多食含纖維素豐富的食品.

4, 少吃食鹽

太咸的飲會加重腎臟的負擔,而鹽和鈣在體內(nèi)具有協(xié)同作用,并可以干擾預防和治療腎結石藥物的代謝過程.食鹽的每天攝入量應小于5克.

5, 慎食波菜

據(jù)統(tǒng)計.90%以上的結石都含鈣,而草酸鈣結石者約占87.5%.如果食物中草酸鹽攝入量過多,尿液中的草酸鈣又處于過飽和狀態(tài),多余的草酸鈣晶體就可能從尿中析出而形成結石。在食物中，含草酸鹽最高的是菠菜，而波菜又是人們常吃的蔬菜之一。

6， 睡前別喝牛奶

由于牛奶中含鈣較多，而結石中大部分都含有鈣鹽，結石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高。飲牛奶后2----3小時，正是鈣通過腎臟排除的高峰，如此時正處于睡眠狀態(tài)，尿液濃縮，鈣通過腎臟較多，故易形成結石。

7， 不宜多吃糖

服糖后尿中的鈣離子濃度，草酸及尿的酸度均會增加，尿酸度增加，可使尿酸鈣，草酸鈣易于沉淀，促使結石形成。

8， 晚餐早吃

人的排鈣高峰期常在進餐后4----5小時，若晚餐過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便潴留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之逐漸擴大形成結石。

除了上述的預防要點之外，患者也要注意多吃蔬菜，補充營養(yǎng)，而且也要注意多喝水。平時多注意休息。減少減少蛋白質(zhì)的攝入。避免導致尿石癥的發(fā)生。我們平時生活中需要注意飲食調(diào)，患者需要找到最佳的治療方法。