很多的朋友認(rèn)為腎結(jié)石是一種不起眼的小病，其實(shí)當(dāng)腎結(jié)石發(fā)生在身邊以后，將會(huì)給我們的腎臟帶來(lái)嚴(yán)重的危害，而且加重腎臟的負(fù)擔(dān)，為此朋友們需要去預(yù)防腎結(jié)石疾病才行，讓我們來(lái)看看預(yù)防腎結(jié)石的相關(guān)措施是什么呢。

腎結(jié)石的預(yù)防方法：

一， 在生活習(xí)慣上，就是要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，提高身體的機(jī)能，控制體重。運(yùn)動(dòng)并不是要把結(jié)石“跳下來(lái)”，這是一個(gè)誤區(qū)。運(yùn)動(dòng)主要是改調(diào)整身體的代謝，使得代謝產(chǎn)生的進(jìn)入尿液的可溶物質(zhì)減少，減少體內(nèi)的酸性物質(zhì);另外，通過運(yùn)動(dòng)消耗攝入的過多能能量，控制體重，這都有利于預(yù)防結(jié)石。

二， 要養(yǎng)成習(xí)慣多喝水，普通人飲水量在2.5-3升以上，要保證尿量在2.0-2.5升以上。飲用普通水/淡的綠茶/適量的蘇打水/檸檬水等都可以，不宜以奶制品和飲料代替飲水。生結(jié)石的人應(yīng)少喝咖啡因/紅茶/可樂/蘋果汁/葡萄汁等飲品。

三， 飲食上，首先要知道，沒有什么是不能吃的，最重要的是飲食均衡，強(qiáng)調(diào)避免其中某一種營(yíng)養(yǎng)成分的過度攝入。在此基礎(chǔ)上，再注意:1?正常攝入食物中的鈣，推薦適當(dāng)多食用奶制品和豆腐類/小魚等含鈣多的食物;而不要過多在飲食外補(bǔ)鈣，更不要過多限制鈣的攝入(除明確診斷的吸收性高尿鈣患者)。2?限制草酸的攝入，少吃(注意不等于不吃)甘藍(lán)/杏仁/花生/西芹/菠菜/紅茶/巧克力等富含草酸的食物。3?限制高蛋白/高鹽/高嘌呤飲食攝入。4?多食新鮮蔬菜水果。5?增加膳食纖維和粗糧。

腎結(jié)石的護(hù)理：

1、給腎結(jié)石患者多飲水以稀釋尿液，使結(jié)石易于排除，是最基本的腎結(jié)石的護(hù)理要點(diǎn)。每日進(jìn)水量當(dāng)許多于3000毫升。

2、進(jìn)行腎結(jié)石的護(hù)理時(shí)要注意飲食忌口。根據(jù)差別種類的結(jié)石和尿液的酸度決定飲食范圍。通常情況下磷酸鹽結(jié)石患者以酸性食物為宜;尿酸鹽結(jié)石患者以低嘌呤類食物為宜;草酸鹽結(jié)石患者則應(yīng)少吃帶酸的食物。

3、觀察排石現(xiàn)象，也是常見的腎結(jié)石的護(hù)理要點(diǎn)，如絞痛部位下移，表明結(jié)石下移，疼痛突然消失，結(jié)石可能進(jìn)入膀胱，這時(shí)腎結(jié)石患者應(yīng)努力排尿，使結(jié)石排除。

4、為排除結(jié)石腎結(jié)石患者增加日飲水量，如突然體現(xiàn)心慌、胸悶、脈博細(xì)弱等癥狀，進(jìn)行腎結(jié)石的護(hù)理時(shí)應(yīng)注意可能因大量飲水而致使心臟負(fù)擔(dān)過重，應(yīng)立即送醫(yī)院治療。

看了上述的介紹之后，對(duì)于腎結(jié)石這種疾病的預(yù)防有了深入的認(rèn)識(shí)了，腎結(jié)石是我們身邊非常普遍的疾病，但是對(duì)于我們的健康來(lái)說會(huì)帶來(lái)很嚴(yán)重的傷害，平時(shí)大家需要注意自己的生活細(xì)節(jié)，還要調(diào)整日常的飲食，多注意運(yùn)動(dòng)。