隨著生活水平的提高，高血壓腎病的發(fā)病率是越來越高了，這是一種高血壓導致的腎臟性損傷疾病，大家一定要當心。在日常生活中的細節(jié)多注意，高血壓腎病患者也能在很長的時間內將自身病情控制在一定程度，病情惡化的速度也會適當?shù)木徑狻Ｄ敲�，高血壓腎病患者應該怎么有效進行日常養(yǎng)生？下面就來看看。

一、少過度疲勞---心腦血管疾病往往在早晨發(fā)作，原因之一是上午11點前，人的血壓至少比其它時間高出5毫米汞柱。

為了避免疲勞，盡量少參加那些令人感到疲憊的聚會。每天工作結束后，把書房或辦公室收拾好，以免第二天早上看到紛亂的工作場所，影響情緒，導致血壓上升。

二、起居適度--高血壓腎病患者起床宜緩慢，早晨醒后不應立即下床，先仰臥片刻，活動一下頭頸部和上肢，以適應起床時的體位變化。高血壓腎病患者切忌屏氣用力排便，否則有引發(fā)腦出血的危險。大便時蹲位易疲勞，坐便較適宜。

三、早晚飲食--早餐宜清淡，如1杯牛奶或豆?jié){、1個雞蛋、1片面包。晚餐宜少，以七成飽為宜，不要只吃干飯，應配些湯類或粥類。

四、堅持晨練，量力而行，適可而止，不宜劇烈活動。輕度的活動，有利于緩解動脈的緊張。中午小睡，午餐后稍活動，然后小睡一會兒，以半小時至1小時為宜。不要去擠公共汽車，步行也好，騎自行車也好，以寬松的環(huán)境為宜。

五、對于高血壓腎病的護理在飲食上要控制鹽量，每日攝入食鹽應不超過3-5克，控制食用動物脂肪，應食用植物油，如大豆油、玉米油、香油、菜籽油等較為合適，熱卡以不使體重超重為度，蛋白質攝入量應根據(jù)病情調整。如腎功能正常，應給予營養(yǎng)豐富的含有優(yōu)質蛋白食物。腎功能不全者，則應限制蛋白攝入量。按每日每公斤0.5-0.6克供給。

六、關于高血壓腎病的護理在生活上要保證充足的睡眠，必要時可選用鎮(zhèn)靜催眠藥，如安定、利眠寧、舒樂安定等，戒煙、戒酒，盡量避免重體力勞動，輕癥患者，適當?shù)捏w育鍛煉是有益的。如散步、體操等，以不感疲勞為度。重癥患者，應限制運動。

七、目標血壓17.3/10.7kpa,如尿蛋白大于1克/日則血壓應控制在16/9.3kpa,逐步緩慢降壓長期維持穩(wěn)定，驟降壓可導致心、腦、腎供血不足。常用藥有心痛定、疏甲丙脯酸等，治療期間應定期測血壓，較好自備血壓計，每日用藥前、后測量血壓，切不可血壓下降后擅自停藥或減量，待藥效消失后血壓再度升高，崦反復用藥、停藥、血壓大幅度升、降，以免造成腦血管意外和腎功能不全。

看了上述內容的介紹，您對高血壓腎病的日常護理應該清楚了吧，大家要牢記一點，重視自己的健康狀況，盡可能地合理飲食和規(guī)律作息，堅持適當運動、舒緩身心壓力，并且定期進行全面的身體檢 查，珍惜健康、珍愛生命，讓自己擁有幸福快樂的人生。