目前腎結(jié)石疾病是極為復(fù)雜的，而且會(huì)影響到生活，帶給患者特別多的痛苦，腎結(jié)石疾病必須要及早的進(jìn)行預(yù)防，大家應(yīng)當(dāng)將這種疾病的預(yù)防辦法了解透徹，從而給朋友們預(yù)防此病帶來了較多的幫助，關(guān)于該病的預(yù)防辦法會(huì)有哪些呢。

在生活習(xí)慣上，就是要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，提高身體的機(jī)能，控制體重。運(yùn)動(dòng)并不是要把結(jié)石“跳下來”，這是一個(gè)誤區(qū)。運(yùn)動(dòng)主要是改調(diào)整身體的代謝，使得代謝產(chǎn)生的進(jìn)入尿液的可溶物質(zhì)減少，減少體內(nèi)的酸性物質(zhì);另外，通過運(yùn)動(dòng)消耗攝入的過多能能量，控制體重，這都有利于預(yù)防結(jié)石。 要養(yǎng)成習(xí)慣多喝水，普通人飲水量在2.5-3升以上，要保證尿量在2.0-2.5升以上。飲用普通水/淡的綠茶/適量的蘇打水/檸檬水等都可以，不宜以奶制品和飲料代替飲水。生結(jié)石的人應(yīng)少喝咖啡因/紅茶/可樂/蘋果汁/葡萄汁等飲品。

飲食上，首先要知道，沒有什么是不能吃的，最重要的是飲食均衡，強(qiáng)調(diào)避免其中某一種營養(yǎng)成分的過度攝入。在此基礎(chǔ)上，再注意:1?正常攝入食物中的鈣，推薦適當(dāng)多食用奶制品和豆腐類/小魚等含鈣多的食物;而不要過多在飲食外補(bǔ)鈣，更不要過多限制鈣的攝入(除明確診斷的吸收性高尿鈣患者)。2?限制草酸的攝入，少吃(注意不等于不吃)甘藍(lán)/杏仁/花生/西芹/菠菜/紅茶/巧克力等富含草酸的食物。3?限制高蛋白/高鹽/高嘌呤飲食攝入。4?多食新鮮蔬菜水果。5?增加膳食纖維和粗糧。

少吃豆制品。大豆食品含有高量草酸鹽和磷酸鹽，能與腎臟中的鈣融合，形成結(jié)石。多飲白開水。多飲水使尿液得到稀釋，鈣離子和草酸根的濃度就會(huì)降低，形成不了草酸鈣結(jié)石。這也是腎結(jié)石的飲食護(hù)理之一。合理補(bǔ)鈣。腎結(jié)石患者往往“談鈣色變”，錯(cuò)誤地認(rèn)為腎結(jié)石的元兇是鈣，其實(shí)不是，腎結(jié)石患者也需要補(bǔ)鈣。

限量攝入糖類。高糖食品的攝入，可以使患腎結(jié)石的機(jī)會(huì)增加，因此，要注意少吃甜食。少吃草酸鹽含量高的食物。含草酸鹽高的食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等。勿過量服用魚肝油。魚肝油富含維生素d，有促進(jìn)腸膜對(duì)鈣磷吸收的功能，驟然增加尿液中鈣磷的排泄，勢必產(chǎn)生沉淀，容易形成結(jié)石。

了解這些知識(shí)之后，我們認(rèn)識(shí)到了腎結(jié)石的預(yù)防辦法是什么了，腎結(jié)石會(huì)帶來極多的不便，影響患者的身體健康，朋友們要小心自己腎臟的健康，而且必須要將腎結(jié)石的預(yù)防辦法認(rèn)識(shí)清楚，小心自己腎臟方面的健康才可以。