現(xiàn)在社會(huì)上越來(lái)越多的患者都患上了腎炎，大家一聽(tīng)到腎炎，心理都會(huì)產(chǎn)生巨大的壓力，這種病給家屬和患者本人帶來(lái)了嚴(yán)重的傷害，有的伴有高燒不退的跡象，嚴(yán)重的會(huì)產(chǎn)生太多的并發(fā)癥，大家都對(duì)腎炎產(chǎn)生了巨大恐懼，那么，到底怎樣才能預(yù)防腎炎呢,有什么好的辦法呢?

1.多喝水，一天要至少喝二至三升的白開(kāi)水，因?yàn)槎嗪人�，多排尿，有助于排出腎臟內(nèi)的毒素，對(duì)腎臟起到保護(hù)作用，這是常見(jiàn)的預(yù)防腎炎妙招。

2.攝取低鹽食物，鹽分會(huì)使血液濃縮，進(jìn)而加重腎臟的運(yùn)作功能。

3.注意上呼吸道疾病的治療。特別是咽喉部、扁桃腺鏈球菌感染時(shí)，需立即服用有效的抗生素，徹底治療。

4.應(yīng)注意避免風(fēng)、寒、濕的侵害，避免過(guò)度勞累，注意調(diào)節(jié)情緒，對(duì)于預(yù)防腎炎有什么妙招您了解了吧，但是一旦發(fā)現(xiàn)了腎炎的癥狀時(shí)，我們就要盡快的治療腎炎。

5.慎服止痛劑。未經(jīng)醫(yī)師許可，不主張服用止痛藥;如需長(zhǎng)期使用，需與腎臟�？漆t(yī)師討論，決定如何選用。

6.避免暴飲暴食。大量攝入動(dòng)植物性蛋白質(zhì)會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

7.要多運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，鍛煉身體，從而控制體重和血壓，以減輕腎臟負(fù)擔(dān)。

腎炎的預(yù)防：

第一、控制飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過(guò)量，加劇酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡對(duì)于糖尿病的治療及并發(fā)癥的防治是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含植物有機(jī)活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。

第二、參加有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)鍛煉身體，在陽(yáng)光下多做運(yùn)動(dòng)多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，從而預(yù)防腎病的發(fā)生。

第三、保持良好的心情，不要有過(guò)大的心理壓力，壓力過(guò)重會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進(jìn)行。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預(yù)防腎病的發(fā)生。

第四、生活要規(guī)律，生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無(wú)規(guī)律，都會(huì)加重體質(zhì)酸化。

第五、遠(yuǎn)離煙、酒。煙、酒都是典型的酸性食品，毫無(wú)節(jié)制的抽煙喝酒，極易導(dǎo)致*的酸化，使得腎病有機(jī)可乘。日常生活中以茶為飲品除預(yù)防和改善治療腎炎外還能調(diào)節(jié)*機(jī)理平衡，消炎抗菌，清熱解毒，增強(qiáng)*抵抗力。這類中草藥茶主要有金銀花、野菊花、蟲(chóng)草等。

第六、不要食用被污染的食物，如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚(yú)蛋等，要吃一些綠色有機(jī)食品，要防止病從口入

在生活上如果發(fā)現(xiàn)了類似的疾病，大家一定要及時(shí)的到醫(yī)院就診，不要盲目的相信街道邊的小廣告，這是對(duì)自己的不負(fù)責(zé)任，一定要到正規(guī)的醫(yī)療單位，選擇就診。另外，專家提醒大家，患上這種疾病千萬(wàn)不要慌張，盡量讓自己不要有壓力，祝大家身體健康。