盡管腦血栓這種疾病，死亡率和致殘率都非常的高，對*的危害性非常大，但只要我們采取科學(xué)規(guī)范的預(yù)防措施，在日常生活中管好自己的嘴，積極的配合專家的建議，那么身體就會健康，下面和大家分享文章就是，腦血栓的10個預(yù)防方法。

1、戒煙酒：要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，每天最好不超5克，同時飲食不要肥膩。

2、飲食調(diào)整：按照多品種，適量與平衡的飲食原則，安排好一日三餐的食物，多吃對預(yù)防中風(fēng)有益的食物，據(jù)報(bào)道，牛奶，魚肉，黃豆，豆豉，花生，大蒜，洋蔥，草莓等對預(yù)防血栓是有益的。

3、控制體重：通過運(yùn)動消耗體內(nèi)過多脂肪，以降低血脂減少腦血栓危險性，

4、忌飯后就睡：飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進(jìn)一步減少，血流緩慢，易形成血栓，因此，最好飯后半小時再睡。

5、飲水充足：每日正常飲水量應(yīng)達(dá)2000~2500毫升，對老年人來說，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃，粘，聚，凝的特點(diǎn)，多飲水有利于降低血粘度，減少腦血栓具有濃，粘，聚，凝的特點(diǎn)，多飲水有利于降低粘度，減少腦血檢形成的危險性。

6、正確控制血壓：將血壓穩(wěn)定在一定水平上，但也勿將血壓降得過低。低血壓可引起腦供血不足，易導(dǎo)致腦血管栓塞。

7、積極治療疾�。禾悄虿�、高脂血癥等可能導(dǎo)致腦血栓形成的各種疾病，對于已有短暫性腦缺血發(fā)作癥狀和病史者，以及有冠心病病史者，應(yīng)長期預(yù)防治療。

8、定期檢查：最好每年檢查1次膽固醇和血脂。

9、注意天氣變化：老年人天氣適應(yīng)能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加，誘發(fā)腦血栓，因此，氣溫變化驟冷驟熱時一定要采取相應(yīng)防范措施。

10、控制體重：通過運(yùn)動消耗體內(nèi)過多脂肪，以降低血脂減少腦血栓危險性。 ⑩慎用藥物 久服催眠藥、鎮(zhèn)靜藥、抗精神藥、止血藥、利尿藥、清熱藥(如復(fù)

過專家講一系列有關(guān)，腦血栓的11個預(yù)防方法相關(guān)知識以后，這對我們幫助就非常大，我們一定要按照要求去做，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，一日三餐盡量以清淡的飲食為主，平時多加強(qiáng)鍛煉，心態(tài)就要好。