生活中可能很多人們對于預(yù)防腦血栓的好的方法都是想要了解的，因為大家在生活中注意做好預(yù)防工作，才可以減少當(dāng)前這種疾病的發(fā)生，因此大家對于預(yù)防腦血栓的好方法都是比較關(guān)注的，那么預(yù)防腦血栓有哪些好的方法?

腦血栓預(yù)防

1、生活起居①飲食調(diào)整:按照多品種，適量與平衡的飲食原則，安排好一日三餐的食物，多吃對預(yù)防中風(fēng)有益的食物，據(jù)報道，牛奶，魚肉，黃豆，豆豉，花生，大蒜，洋蔥，草莓等對預(yù)防血栓是有益的。

②飲水充足:每日正常飲水量應(yīng)達(dá)2000~2500毫升，對老年人來說，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃，粘，聚，凝的特點，多飲水有利于降低血粘度，減少腦血栓具有濃，粘，聚，凝的特點，多飲水有利于降低粘度，減少腦血檢形成的危險性。

③戒降煙酒:要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，每天最好不超5克，同時飲食不要肥膩。

④勞逸結(jié)合:用腦要適度，不要持續(xù)時間太長，60歲以下者用腦一小時，應(yīng)休息10分鐘左右，60歲以上者用腦半小時，應(yīng)休息5~10分鐘，以免過于疲勞而誘發(fā)腦中風(fēng)。

⑤生活規(guī)律;老年人生活要有規(guī)律，因為老年人生理調(diào)節(jié)和適應(yīng)機(jī)能減退，生活無規(guī)律，易使代謝紊亂，促進(jìn)血栓形成。

⑥忌飯后就睡：飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進(jìn)一步減少，血流緩慢，易形成血栓，因此，最好飯后半小時再睡。

⑦體位變化要緩慢;腦血栓形成往往發(fā)生于夜間，尤其是上廁所時刻，因為夜間本身血流緩慢，加上起床時體位變化，易造成心腦供血不足，所以夜間臨廁時一定清醒后，緩慢起床，其實，平時做家務(wù)也要注意體位變化不要太快，以免引起腦部缺血。

由此可見預(yù)防腦血栓這種疾病的好方法還是比較多的，在文章的內(nèi)容對于預(yù)防腦血栓的好方法也給大家做了詳細(xì)的介紹，希望能夠給更多的腦血栓患者帶來幫助，大家在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理膳食，適當(dāng)做一些鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力。