腦血栓是老年人的高發(fā)病，嚴(yán)重危害到健康，因此日常要重視預(yù)防腦血栓的工作，而飲食上做好預(yù)防腦血栓是種輕便的方法。其中，專(zhuān)家表示，老人吃豆豉可以預(yù)防腦血栓。

老人吃豆豉可以預(yù)防腦血栓

豆豉對(duì)于老年人有諸多好處，被稱(chēng)為“營(yíng)養(yǎng)豆”，不僅開(kāi)胃消食、祛風(fēng)散寒，還能預(yù)防腦血栓。

豆豉中鈷的含量是小麥的40倍，有良好的預(yù)防冠心病的作用，另外豆豉中還含有多種營(yíng)養(yǎng)素，可以改善胃腸道菌群，常吃豆豉還可幫助消化、降低血壓、提高肝臟解毒功能。

所以老年人可以多吃些豆豉，尤其是腦血栓患者，全面從飲食上做好預(yù)防腦血栓的工作。而且，豆豉中含有的大量能溶解血栓的尿激酶，對(duì)改善大腦的血流量和防治老年性癡呆很有效果。

哪些飲食也有助預(yù)防腦血栓?

1、每日膳食中要減少總的脂肪量，增加多不飽和脂肪酸，減少動(dòng)物脂肪;限制食物的膽固醇，每周最多吃3個(gè)蛋黃;另外，預(yù)防腦血栓還要限制精制糖和含糖類(lèi)的甜食。

2、預(yù)防腦血栓還應(yīng)增加蛋白質(zhì)，可由瘦肉，去皮禽類(lèi)提供，可多用魚(yú)類(lèi)，特別是海魚(yú)，每日要吃一定量的豆制品，如豆腐，豆干，對(duì)降低血液膽固醇及血液粘滯有利。

3、控制總熱量。如果膳食中控制了總脂肪的攝入，血脂是會(huì)下降的，肥胖或超重患者的體重也會(huì)下降，最好能夠達(dá)到或維持理想體重，這樣對(duì)全身各內(nèi)臟的生理功能有益。

另外，腦血栓常合并高血壓，因此要注意食鹽的攝入量，每天不要超過(guò)3克，預(yù)防腦血栓也應(yīng)多喝水，清晨和晚間，全面做好預(yù)防腦血栓的工作。