近幾年帕金森疾病的發(fā)病率越來越高，帕金森疾病的發(fā)病對象主要是老年人，但是很多用戶也會患上帕金森疾病，孕婦是一個特殊的時期，在懷孕期間是不能夠亂用藥物的，所以，如果孕婦患上了帕金森疾病，患者應(yīng)該做一些簡單的運動，來減輕自己的痛苦，那么孕婦患了帕金森疾病有哪些運動方法呢?

一、頭頸部鍛煉：帕金森癥運動保健需要患者頭向后仰，雙眼注視天花板約5秒鐘，上下運動，然后頭向下，下頜部盡量觸及胸部。左右轉(zhuǎn)動：頭面部右轉(zhuǎn)并向右方向看約5秒鐘，然后同樣動作左轉(zhuǎn)。面部反復(fù)向左右肩側(cè)轉(zhuǎn)，試著用下頜觸及肩部。左右擺動：頭部向左右肩部靠攏，盡量用耳朵碰觸肩膀。前后運動：下頜前伸、內(nèi)收各5秒鐘。

二、帕金森癥運動保健還可進(jìn)行規(guī)律的有氧運動，主要包括快走、慢跑、游泳、蹬車、瑜伽等，這些運動可以很好的幫助患者讓他們保持心情平和愉悅，遠(yuǎn)離失眠的困擾。如果每周能堅持4次，每次30―40分鐘的低強度有氧運動，16周后，以前從不運動的人入睡時間會縮短一半，總睡眠時間會延長1小時，這能提高腦部與記憶力、注意力。

三、面部動作鍛煉：“面具臉”是帕金森病特征性癥狀，由面部肌肉僵硬引起，面部動作鍛煉很重要。皺眉動作：盡量皺眉，然后用力展眉，反復(fù)進(jìn)行數(shù)次。帕金森癥運動保健應(yīng)用力將腮鼓起，然后盡量將兩腮吸入。

四、放松和呼吸鍛煉：帕金森癥運動保健應(yīng)選一個環(huán)境安靜、舒適的地方，將身體仰臥，閉眼，開始深而緩慢地呼吸。吸氣時腹部鼓起，想象氣到達(dá)頭頂，呼氣時放腹部松，想象氣從頭頂向下降，經(jīng)過背部到達(dá)腳底，全身肌肉放松，反復(fù)練習(xí)以上動作5-15min。

以上為大家介紹的就是孕婦患了帕金森疾病，可以做哪些運動?希望以上介紹的運動方法，可以幫助到患了帕金森疾病的孕婦，相信大家已經(jīng)了解了，以上的運動方法，希望介紹的這些運動方法，可以減輕孕婦帕金森病人的痛苦。