隨著生活水平的提高以及生活節(jié)奏的加快，人們患上面癱的可能性越來越大，不論是面癱的發(fā)病率還是受眾都是呈上升趨勢。一旦患上面癱，不但會使患者身體健康受到傷害，而且對患者的心理造成很大的壓力，會使人產(chǎn)生自卑的不良心理。所以預(yù)防面癱對于我們每個(gè)人來說都是非常重要的。

預(yù)防面癱，平素注意體育活動，增強(qiáng)體質(zhì)，避免受涼感冒。注意精神調(diào)養(yǎng)，避免不良精神刺激。注意飲食調(diào)養(yǎng)，避免過食辛辣、肥甘厚味，同時(shí)適當(dāng)增加營養(yǎng)。對于患中耳炎，風(fēng)濕性特發(fā)性面神經(jīng)麻痹，或莖乳孔內(nèi)的骨膜炎所致的面神經(jīng)麻痹應(yīng)及早治療，消除致病因素。秋冬季節(jié)要注意防寒保暖，盡可能不要迎風(fēng)走，尤其應(yīng)避開風(fēng)寒對面部的直接侵襲，尤其年老體弱，病后，過勞，酒后及患有高血壓病，關(guān)節(jié)炎，神經(jīng)痛等慢性疾病者。夏季居家、乘車、睡眠時(shí)注意不要讓風(fēng)直吹頭面部，空調(diào)房間內(nèi)溫度調(diào)整在28℃即可，不要過度貪涼。

患病急性期要注意休息，面部及耳旁注意保暖，避免寒冷刺激，注意保護(hù)眼睛，防止引起眼內(nèi)感染，特別是角膜損害。入睡后以眼罩掩蓋患側(cè)眼睛，滴點(diǎn)眼藥，減少感染。避免光源刺激，避免用眼過度，注意眼的休息，減少電視，電腦，紫外線等光源刺激。對于發(fā)生面癱的患者，晚上可用熱毛巾敷臉，1次15分鐘，一天2次。

1.多食新鮮蔬菜、粗糧、黃豆制品、大棗、瘦肉等。

2.平時(shí)面癱的預(yù)防需要減少光源刺激，如電腦、電視、紫外線等。

3.需要多做功能性鍛煉，如：抬眉、鼓氣、雙眼緊閉、張大嘴等。

4.每天需要堅(jiān)持穴位按摩。

5.睡覺之前用熱水泡腳，有條件的話，做些足底按摩。

6.適當(dāng)運(yùn)動，加強(qiáng)身體鍛煉，常聽輕快音樂，心情平和愉快，保證充足睡眠都是面癱的預(yù)防。

7.患者在服藥期間面癱的預(yù)防就要注意，忌辛辣刺激食物。如白酒、大蒜、海鮮、濃茶、麻辣火鍋等。

8.用毛巾熱敷臉，每晚 3-4 次，勿用冷水洗臉，遇到寒冷天氣時(shí)，需要注意頭部保暖。

9.初期使用由麝香、天麻等組成的面癱糾正散，恢復(fù)很快。

作為處在一個(gè)快節(jié)奏，高壓力的生活圈子里的我們，健康問題無時(shí)不刻在困擾著我們每一個(gè)人。而且面癱這一疾病的發(fā)病率很高，所以我們一定要了解預(yù)防面癱的方法，在生活中的方方面面來預(yù)防面癱的發(fā)生，從而使自己和家人能夠健康快樂的生活和工作。