偏頭痛是我們生活中一種比較難纏的疾病，這種疾病大多數(shù)都是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的生活和工作的壓力導(dǎo)致的精神方面一直都是處于緊張狀態(tài)從而引起的疼痛，這種疼痛除了需要接受正規(guī)的治療以外，同時(shí)我們也需要知道日常的偏頭痛護(hù)理方法有哪些?

1、偏頭痛雖然在癥狀上表現(xiàn)為軀體疾病，但發(fā)病和演變均與心理因素密切相關(guān)。因此，偏頭痛患者必須要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，盡量保持穩(wěn)定、樂(lè)觀的心理狀態(tài)，遇事要沉著冷靜，學(xué)會(huì)客觀、理智地對(duì)待事情，不要過(guò)喜、過(guò)悲、過(guò)怒、過(guò)憂，如果確實(shí)有自己不能“消化”、“解決”的問(wèn)題，也要學(xué)會(huì)控制情緒，進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。例如爬爬山、跑跑步、打打球等，轉(zhuǎn)移一下注意力，放松緊繃的神經(jīng)，以減輕或消除不良的情緒對(duì)大腦神經(jīng)的刺激，防止誘發(fā)偏頭痛。

2、偏頭痛患者盡量保證充足的休息和睡眠時(shí)間。患者可依據(jù)自身生活規(guī)律，合理安排作息時(shí)間，并盡可能地不要打亂自己的作息計(jì)劃。起床時(shí)間不能早于6∶30，午休小憩一會(huì)兒很有益;晚間休息前不宜飽食、吸煙、飲濃茶或做過(guò)量的運(yùn)動(dòng)，行熱水浴或用熱水泡腳，熄燈，創(chuàng)造一個(gè)安靜的休息環(huán)境，以降低大腦皮層興奮性，使之盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

3、偏頭痛患者還要注意飲食的合理性，應(yīng)少食辛辣刺激性食物，煎、炸食物以及酪胺含量高的食物如巧克力、乳酪、柑桔、酒精類食物，多食富含維生素B1的谷類、豆類食物以及新鮮水果、蔬菜等。

4、當(dāng)然，家庭其他成員的支持也是預(yù)防偏頭痛的一個(gè)不可忽視的重要因素。家庭成員要盡可能支持、理解、體貼患者，盡可能不要給患者以不良情緒刺激，以防誘發(fā)偏頭痛。

偏頭痛雖然容易出現(xiàn)復(fù)發(fā)，但是只要我們?nèi)粘Ｉ�活中做好護(hù)理，尤其是一定要有充足的睡眠，盡量不要熬夜，這樣就可以減少偏頭痛的發(fā)作，同時(shí)中癥狀比較嚴(yán)重的情況下及時(shí)的就醫(yī)治療，不要隨意的吃止痛藥。