偏頭痛是我們生活中最常見(jiàn)的一種比較頑固性的頭疼病，一定發(fā)作的時(shí)候有時(shí)候還會(huì)伴隨著惡心嘔吐等癥狀的發(fā)生，從而影響到患者正常的生活，所有一定要減少他的發(fā)生，為此我們需要知道生活中那些的飲食是可以誘發(fā)偏頭痛?

1、少碰3C食物　　奶酪起司、巧克力、柑橘類(lèi)食物、以及腌漬沙丁魚(yú)、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因，所以如果你有偏頭痛的病史，那么最好遠(yuǎn)離這些食物。

2、小心含有亞硝酸鹽的食品　　香腸、熱狗：香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類(lèi)、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。以及含味精多的食品會(huì)害你偏頭痛，日常生活中最好盡量少吃些。

3、警惕代糖食品　　研究發(fā)現(xiàn)。代糖會(huì)過(guò)度刺激或干擾神經(jīng)末梢、增加肌肉緊張，而引發(fā)偏頭痛，而低糖可樂(lè)、低糖汽水、無(wú)糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜，所以對(duì)代糖過(guò)敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水就會(huì)引發(fā)頭痛。

4、謹(jǐn)慎使用止痛藥　　止痛藥可能是個(gè)誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛，然而超量服用止痛藥，不但無(wú)法解疼，相反地會(huì)造成藥物引起的[反彈性頭痛”，讓你患上慢性偏頭痛，如果你一星期吃超過(guò)2或3次止痛藥來(lái)緩解疼痛。請(qǐng)馬上就醫(yī)!

5、咖啡　　咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，并干擾睡眠，喝多易上癮，而戒咖啡時(shí)則會(huì)引發(fā)偏頭痛，所以，一天中攝入的咖啡的含量最好少于100毫克。

6、少喝紅酒　　所有酒精類(lèi)飲料都會(huì)引發(fā)頭痛，特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)，如果你真想喝上兩杯，那最好選擇伏特加，白酒這類(lèi)無(wú)色酒。

上面這些飲食都是可以預(yù)防偏頭痛的發(fā)作，所有有偏頭痛的患者在飲食中就需要忌口，同時(shí)也希望大家可以知道偏頭痛一定要及時(shí)的進(jìn)行治療，不是忍忍就可以的，如果不能及時(shí)的治療，只會(huì)讓頭疼日益加重，在進(jìn)行治療難度就會(huì)非常大。