老年癡呆的病發(fā)嚴(yán)重影響老人的健康生活，甚至影響家庭的和睦發(fā)展，因此我們應(yīng)該多多了解老年癡呆的相關(guān)知識(shí)，做好老年癡呆的預(yù)防，那么老年癡呆的預(yù)防方法有哪些呢?下面就為您詳細(xì)的介紹一下。

一、堅(jiān)持鍛煉：一項(xiàng)對(duì)有中度記憶問(wèn)題的中年和老年的研究表明，每周堅(jiān)持步行若干次者，在6個(gè)月后，其記憶力測(cè)試成績(jī)明顯提高。

二、結(jié)交朋友：與朋友交談具有很大益處。某大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，隨著年齡的增長(zhǎng)，有社會(huì)交往者可以保持其更好的記憶力。

三、減少高脂肪食品的攝入：科研人員最近在鼠類(lèi)身上進(jìn)行的一項(xiàng)研究表明，食入過(guò)多的脂肪和膽固醇可以加速患老年癡呆的進(jìn)程，而在人類(lèi)身上所進(jìn)行的研究表明，中年肥胖可以提升晚年在記憶力方面出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)，比如患上老年癡呆。2006年一項(xiàng)對(duì)3700多名老年人的研究發(fā)現(xiàn)，攝入大量蔬菜者與很少食用者相比，可以把智力的衰退率降低40%。

四、鍛煉大腦：最近的兩項(xiàng)研究表明，長(zhǎng)期從事教學(xué)或從事腦力勞動(dòng)者，其思維更為敏捷，即使其大腦受到血液斑和阿爾茨海默癥的困擾也是如此。培養(yǎng)諸如打橋牌或猜縱橫填字謎這樣的終身愛(ài)好，也有助于防御老年癡呆。

五、適度曬太陽(yáng)：2008年一項(xiàng)對(duì)近2000人的研究表明，維生素D有助于保持大腦的敏銳。在65歲及其以上的志愿者中，體內(nèi)維生素D最低者比含量適度者，其認(rèn)知損害的可能性要高出2倍。當(dāng)皮膚接受陽(yáng)光照射時(shí)，能夠合成維生素D。但是，隨著年齡的增長(zhǎng)，這一合成的進(jìn)展較為緩慢。一些研究人員建議在醫(yī)師的指導(dǎo)下，服用補(bǔ)充劑。

如何防止老年癡呆的到來(lái)，以上就是對(duì)于老年人如何預(yù)防老年癡呆的介紹，希望可以給您帶來(lái)幫助。老年癡呆與我們的日常生活習(xí)慣有緊密聯(lián)系，主要是要保持健康的生活習(xí)慣。所以應(yīng)盡采取措施早預(yù)防老年癡呆，避免給以后的生活帶來(lái)困擾。同時(shí)，患者要盡早的到正規(guī)的醫(yī)院接受老年癡呆的治療，早日康復(fù)