體育鍛煉能預(yù)防老年癡呆嗎?美國科學(xué)家的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，人們可能會(huì)擔(dān)心自己得心臟病、中風(fēng)、糖尿病，而對(duì)于老年癡呆癥最近一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，大家顯然對(duì)老年癡呆癥則不只是擔(dān)心，而是怕得要命。人們的這種恐懼是很有理由的。在65歲以上的成年人中，1/8患有這種疾病。那些幸免于老年癡呆癥的人，也明白自己最終免不了要挑起照顧患病的父母或是配偶的重?fù)?dān)。盡管目前老年癡呆癥患者數(shù)目正在快速增加，但市場(chǎng)上卻僅有少數(shù)幾種療效確切的藥物，而且這些藥物只能延緩疾病的進(jìn)程卻不能治愈它。

有氧運(yùn)動(dòng)能激活大腦

伊利諾伊州立大學(xué)的研究者們?cè)诔鞘泻娃r(nóng)村招募了一群年齡在60到75歲之間、長(zhǎng)期習(xí)慣于久坐不動(dòng)的成年人，其中一半的人分到有氧運(yùn)動(dòng)組，每周散步三次，對(duì)照組做無氧的收縮和伸展運(yùn)動(dòng)。

在為期六個(gè)月的實(shí)驗(yàn)中，科學(xué)家們對(duì)于試驗(yàn)兩組人群前后的認(rèn)知能力進(jìn)行了檢測(cè)和評(píng)估，結(jié)果發(fā)現(xiàn)那些參與散步活動(dòng)的人認(rèn)知力有所提高。

伊利諾伊州立大學(xué)心理學(xué)教授亞瑟·F·克雷默說：“六個(gè)月的運(yùn)動(dòng)可以使你的記憶力、決斷力和注意力提高15%到20%，同時(shí)大腦皮質(zhì)額葉和顳葉很多區(qū)域容量得以增大，與我們所研究的認(rèn)知力有關(guān)的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)也變得更有效率。”

其他一些研究也發(fā)現(xiàn)：將身體鍛煉和認(rèn)知訓(xùn)練結(jié)合起來的養(yǎng)生方法，的確可以提高認(rèn)知能力。但是懷疑者們認(rèn)為沒有證據(jù)能證實(shí)智力刺激可以預(yù)防老年癡呆等癥狀。

大腦能生成新神經(jīng)細(xì)胞

現(xiàn)在研究者們比以前任何時(shí)候都更看好正處于老化中的大腦的潛能，因?yàn)榻鼇碛凶C據(jù)挑戰(zhàn)人們長(zhǎng)期以來的傳統(tǒng)觀點(diǎn)，證明大腦實(shí)際上可以產(chǎn)生新的神經(jīng)細(xì)胞。

美國國家衰老研究所老年神經(jīng)心理學(xué)分會(huì)主任莫利·V·瓦格斯特說，新的神經(jīng)細(xì)胞的生成，“不僅出現(xiàn)在成年老鼠和猴子身上，在年齡較大的成年人身上也一樣出現(xiàn)了。”她還說，這些能產(chǎn)生新神經(jīng)細(xì)胞的區(qū)域和科學(xué)家們已研究過的大腦區(qū)域大多數(shù)對(duì)于學(xué)習(xí)和記憶都非常重要，尤其是海馬區(qū)域。

腦力與活躍程度相關(guān)

怎樣刺激大腦產(chǎn)生新的神經(jīng)細(xì)胞呢?科學(xué)家們現(xiàn)在還不能完全回答這個(gè)問題，但是他們對(duì)于那些保持思維敏銳的老年人所做的研究，為我們尋找問題的答案帶來了一些線索。這些老人一般保持與社會(huì)的聯(lián)系，和親戚、朋友、社區(qū)團(tuán)體關(guān)系密切。他們大多身體健康而且積極運(yùn)動(dòng)，并樂于參加能夠激活大腦或者需要?jiǎng)幽X筋的活動(dòng)。

不過這里有一個(gè)大疑問：他們到底是因?yàn)閰⒓恿诉@些活動(dòng)而保持思維活躍，還是說能參加這些活動(dòng)是因?yàn)樗麄兊恼J(rèn)知力沒有問題。洛克菲勒大學(xué)紐約分校神經(jīng)內(nèi)分泌學(xué)實(shí)驗(yàn)室負(fù)責(zé)人布魯斯·S·邁克艾文博士說：“我們不知道這兩者之間是不是互為因果的，我認(rèn)為它們之間很可能具有一種雙向的影響。”