怎么預(yù)防高血壓腎病?高血壓腎病的由來，當(dāng)腎功能完全喪失的時(shí)候，就患上了腎衰竭。此時(shí)腎臟將不能釋放出維持血壓平衡，制造紅細(xì)胞和維生素D所需的足夠激素。怎么預(yù)防高血壓腎病?因而就會(huì)出現(xiàn)以下癥狀：

血壓升高：這還會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的并發(fā)癥如中風(fēng)、心臟病、甚至死亡;身體不能產(chǎn)生足夠的紅細(xì)胞，進(jìn)而導(dǎo)致腎性貧血。

由于缺少鈣質(zhì)，骨質(zhì)將會(huì)變得脆弱。更重要的是，多余的液體、廢物、毒素將積聚在體內(nèi)。如血液中積聚過多的有成長期的和不可彌補(bǔ)的損害。為了延續(xù)生命，需要以透析或腎臟移植來替代腎臟的功能。

怎么預(yù)防高血壓腎病?腎病醫(yī)院專家介紹，預(yù)防高血壓腎病方法有：

1、有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)：根據(jù)自己的健康狀況有規(guī)律地參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。

2、戒煙限酒：不吸煙，不酗酒。

#p#3、調(diào)整心態(tài)、減輕壓力：注意勞逸結(jié)合，注意休息。特別是從事腦力勞動(dòng)或精神經(jīng)常處于緊張狀態(tài)工作的人，更應(yīng)在緊張工作之余調(diào)整生活節(jié)奏，多參加輕松的體育娛樂活動(dòng)。

膳食限鹽：每人每日平均食鹽的攝肓孔詈每刂圃?克，克減少尿鈉排泄量，防止和控制高血壓。

平衡膳食：減少脂肪攝入，增加新鮮蔬菜和水果的攝入，增加含鈣量高的食物攝入。即有利于保持體重，控制血脂，又可補(bǔ)充鉀和鈣，有利于高血壓的預(yù)防和控制。

怎么預(yù)防高血壓腎病?腎病醫(yī)院專家說，高血壓的預(yù)防和控制主要從可控制的危險(xiǎn)因素著手，改變不健康生活方式。減重：減少熱量，膳食平衡，增加運(yùn)動(dòng)，BMI保持在20-40。減少因肥胖誘發(fā)高血壓的危險(xiǎn)。推薦閱讀：高血壓腎病的治療方法有哪些？