有很多的人都會出現頭痛的現象，這樣會影響到患者的生活，而且還會帶來很多影響，大家一定要注意這種疾病的出現，并且在日常生活中，需要注意合理的進行保健，平時大家需要注意調理方法，而且要注意緩解方式，那么，緩解頭痛的方法都有哪些？

緩解偏頭疼的方法：

1、冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會減輕。

2、躺下來休息一會兒：如果有條件的話，在偏頭疼發(fā)作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會兒，一般來說，只要睡上半個小時，偏頭痛就會有所減緩。

3、按摩頭部：對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉動按摩。

4、飲用綠茶：綠茶中的物質對緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭疼。

5、靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的cd，在頭疼發(fā)作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。

6、頭纏毛巾：看起來可能會很可笑，不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時，使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。

希望大家在日常生活中，必須要注意合理的進行自我保健，平時大家需要注意自身的調養(yǎng)方法，而且要注意科學的進行護理，有效進行按摩，全面的解決這種疾病，這樣才能避免造成更多的影響，而且要注意保持好心情，平時需要注意多休息。