老年人患上老年癡呆之后，會(huì)致使患者生活不能自理，嚴(yán)重者致殘甚至死亡。老年癡呆的發(fā)病幾率很高，因此做好預(yù)防老年癡呆的工作是提高生活質(zhì)量的重要一面。那么，預(yù)防老年癡呆的方法包括哪些呢?下面聽(tīng)聽(tīng)專家的詳細(xì)介紹。

1.保持心情舒暢：老年人遇事不可強(qiáng)求，不自尋煩惱，不爭(zhēng)死理，調(diào)情志，忌傷感，眼光放遠(yuǎn)些。善于自己尋找樂(lè)趣;多與他人交往，不孤僻，要豁達(dá)樂(lè)觀;多參加體育鍛煉和娛樂(lè)活動(dòng)，使生活充滿樂(lè)趣;保持愉快、穩(wěn)定的情緒，避免惡性情緒刺激;家庭和睦，不生悶氣，特別是各種原因造成生理上、心理上的缺陷致使精神經(jīng)常處于抑制狀態(tài)，或者子女、兒媳、女婿不孝等造成精神上的長(zhǎng)期苦悶，易導(dǎo)致老年性癡呆的發(fā)生。

2.培養(yǎng)興趣：培養(yǎng)生活情趣，保持對(duì)新鮮事物的好奇心，可延緩大腦老化。

3.合理飲食和良好的生活習(xí)慣：膳食要合理搭配，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。對(duì)于上了年紀(jì)的人，合理飲食應(yīng)是低脂肪、低膽固醇、低糖和有充足的蛋白質(zhì)、維生素，適量的無(wú)機(jī)鹽(包括微量元素)。生活要有規(guī)律，去掉不良的生活習(xí)慣，保證足夠有效的睡眠，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生、飲食習(xí)慣，對(duì)于老年性癡呆的預(yù)防大有裨益。

4.放棄煙酒：香煙中的尼古丁、鎘、鉛等有毒物質(zhì)，以及酒中的雜質(zhì)會(huì)使腦神經(jīng)纖維發(fā)生顆�？张輼幼兓�，干擾神經(jīng)系統(tǒng)的功能，導(dǎo)致腦功能減退，同時(shí)加重腦血管損害，因此如果長(zhǎng)期吸煙喝酒，必將導(dǎo)致癡呆。

預(yù)防老年癡呆的方法包括哪些知識(shí)，以上就是專家的詳細(xì)介紹，關(guān)于預(yù)防老年癡呆的方法相信大家都已經(jīng)有所了解了，希望各位朋友能夠在日常生活中積極的做好預(yù)防措施，避免疾病帶來(lái)傷害。