隨著人們生活工作壓力的加大，神經(jīng)性頭痛疾病在生活當中發(fā)病率也是在逐漸的提高，這樣的疾病發(fā)生之后導(dǎo)致患者經(jīng)常的失眠，頭痛給患者的正常工作和正常生活都帶去了很大的影響，所以我們在患有疾病之后一定要去做好積極的治療，下面先來了解一下神經(jīng)性頭痛疾病的緩解方法有什么?

神經(jīng)性頭痛主要是指緊張性頭痛、功能性頭痛及血管神經(jīng)性頭痛，多由精神緊張、生氣引起,中醫(yī)學(xué)歸屬于頭痛、腦風(fēng)、頭風(fēng)范疇,屬氣血虧虛、肝陽上亢、瘀血癥等引起。

主要癥狀為持續(xù)性的頭部悶痛、壓迫感、沉重感，有的病人自訴為頭部有“緊箍”感。大部分病人為兩 側(cè)頭痛，多為兩顳側(cè)、后枕部及頭頂部或全頭部。

緩解方法

一 、作息時間規(guī)律

頭痛發(fā)作時，應(yīng)該臥床休息，環(huán)境宜清靜，光線宜柔和。生活規(guī)律化，早睡早起，保證睡眠質(zhì)量，避免失眠。

二、情志舒暢

保持心情舒暢，消除焦慮的心理，避免情緒波動，注意勞逸結(jié)合，避免長時間處于緊張狀態(tài)，多聽輕音樂，相聲或觀看一些娛樂片，喜劇片，以緩解壓力，放松自我，愉悅情緒，避免煩躁憂慮情緒。

三 、合理飲食

飲食宜葷素搭配，富營養(yǎng)，易消化，每天攝取牛奶，雞蛋瘦肉，蔬菜水果雜糧等，應(yīng)該少吃油膩，辛辣等刺激傷胃火的食物，鹽盡量注意控制，每天用量不超過6-10克，戒煙酒，偏頭痛患者應(yīng)避免進食巧克力，檸檬汁等易誘發(fā)本病的食品，以寓醫(yī)于食，有很好的療效。

四、注意保暖

外感頭痛平時應(yīng)注意氣候變化，及時添加衣服，注意頭部保暖。

五、鍛煉身體

促進增強體質(zhì)，減輕頭痛的發(fā)生和發(fā)展，堅持適度體育鍛煉，如步行，慢跑，太極拳等，低血壓應(yīng)避免勞累。

關(guān)于神經(jīng)性頭痛的緩解方法就為大家介紹到這里，希望這些緩解方法能夠幫助神經(jīng)性頭痛患者找一些緩解疾病，也希望出現(xiàn)神經(jīng)性頭痛我們患者能夠重視做好積極的治療和護理，平時不要有太大的思想壓力，保持好的心情也是疾病康復(fù)的關(guān)鍵。