頭痛這個(gè)問(wèn)題，相信大多數(shù)的朋友都是經(jīng)歷過(guò)的。那種腦袋里面的疼痛，是非常難以忍受的。所以，在日常生活中，我們一定要注意預(yù)防頭痛。下面，小編就帶領(lǐng)大家一起看看幾個(gè)容易被人忽視的引起頭痛的原因吧。

1.饑餓頭痛。

熱量攝入不足會(huì)導(dǎo)致饑餓性頭痛。吃東西的時(shí)間間隔不要太長(zhǎng)，最好每4個(gè)小時(shí)進(jìn)食一次，比如吃一些杏仁、餅干等。

2.口渴頭痛。

脫水是頭痛的一大誘因。專家懷疑缺水會(huì)導(dǎo)致腦血管變窄，減少大腦的血液和氧氣供應(yīng)。大腦感到口渴時(shí)，身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)。每頓飯可以多喝些湯，飯后不時(shí)地補(bǔ)充水分。

3.甜味劑頭痛。

根據(jù)華盛頓大學(xué)的研究，有些人對(duì)阿斯巴甜特別敏感，并會(huì)因此誘發(fā)頭痛。喜歡吃人工甜味劑食品的人可以記個(gè)飲食日記，觀察癥狀。此外，還可以用蜂蜜取代甜味劑。

4.咖啡因頭痛。

據(jù)美國(guó)有線電視新聞網(wǎng)健康頻道報(bào)道，50%有喝咖啡習(xí)慣的人突然不喝咖啡后會(huì)出現(xiàn)頭痛等一系列癥狀�？Х纫虻臄z入量要循序漸進(jìn)地減少，減肥者每天喝一杯咖啡因飲料即可。

5.冰激凌頭痛。

哈佛醫(yī)學(xué)院的研究人員指出，吃冰激凌也會(huì)誘發(fā)頭痛。研究人員經(jīng)對(duì)比后發(fā)現(xiàn)，吃冰激凌會(huì)刺激大腦的血流量增加，從而在腦殼內(nèi)產(chǎn)生額外壓力，導(dǎo)致頭痛癥狀。

6.運(yùn)動(dòng)性頭痛。

如果你剛加入鍛煉一族，而且用力過(guò)猛，那么你很可能體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)性頭痛。癥狀通常出現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)后。美國(guó)梅奧診所的專家建議，運(yùn)動(dòng)前做熱身，不要強(qiáng)迫自己透支體力。

7.壓力頭痛 。

處于壓力下的身體可能會(huì)釋放皮質(zhì)醇等激素使大腦血管收縮，導(dǎo)致頭痛。工作壓力大時(shí)可暫時(shí)走出辦公室做一下深呼吸，也可做一些放松運(yùn)動(dòng)，如修剪指甲、給朋友打電話。

上面的七種原因是不是讓我們有些無(wú)奈啊，其實(shí)這些原因，只要我們稍稍注意一下，便是能夠避免的。所以，為了我們自己的健康，為了免受頭痛時(shí)那種難以忍受的苦楚，上面的七種原因，我們一定要好好記住，并且做到日常的注意。