人們經(jīng)過長期的運(yùn)動健身有時(shí)會因?yàn)槿毖醵鴮?dǎo)致眩暈癥，而感冒發(fā)燒也有可能會出現(xiàn)眩暈癥，長時(shí)間的用腦也有可能導(dǎo)致眩暈癥。如果出現(xiàn)上面的眩暈癥情況的話，我們應(yīng)該進(jìn)行一定的調(diào)理，現(xiàn)在就讓我們具體了解一下眩暈癥的日常護(hù)理方法都有哪些？

眩暈的日常生活調(diào)理

1.要進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)

眩暈癥病人的飲食應(yīng)以富有營養(yǎng)和新鮮清淡為原則。要多食蛋類、瘦肉、青菜及水果。忌食肥甘辛辣之物，如肥肉、油炸物、酒類、辣椒等。營養(yǎng)豐厚的食物，可補(bǔ)充身體之虛，使氣血旺盛，腦髓充實(shí)。對因貧血、白細(xì)胞減少癥或慢性消耗性疾病所引起的眩暈癥，尤應(yīng)以營養(yǎng)調(diào)理為主。肥甘辛辣之品，能生痰助火，會使眩暈加重。

因此，患高血壓病的人應(yīng)當(dāng)慎用肥甘辛辣之物。在眩暈癥的急性發(fā)作期，應(yīng)適當(dāng)控制水和鹽的攝入量。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，這樣可減輕內(nèi)耳迷路和前庭神經(jīng)神經(jīng)核的水腫，從而使眩暈癥狀緩解或減輕發(fā)作。

2.要進(jìn)行精神調(diào)養(yǎng)

眩暈癥病人的精神調(diào)養(yǎng)也是不容忽視的。憂郁惱怒等精神刺激可致肝陽上亢或肝風(fēng)內(nèi)動，而誘發(fā)眩暈。因此，眩暈病人應(yīng)胸懷寬廣，精神樂觀，心情舒暢，情緒穩(wěn)定，這對預(yù)防眩暈癥發(fā)作和減輕發(fā)作次數(shù)十分重要。

3.要注意休息起居

過度疲勞或睡眠不足為眩暈癥的誘發(fā)因素之一。不論眩暈發(fā)作時(shí)或發(fā)作后都應(yīng)注意休息。在眩暈癥急性發(fā)作期應(yīng)臥床休息。如椎底動脈供血不足引起的眩暈，站立時(shí)癥狀會加重，臥床時(shí)癥狀可減輕。臥床休息還能防止因暈倒而造成的身體傷害。眩暈癥病人保證充足的睡眠甚為重要。在充足睡眠后，其癥狀可減輕或消失。

上面的文章給我們詳細(xì)介紹了在高血壓低血糖的癥狀出現(xiàn)眩暈癥時(shí)，大家進(jìn)行的食療方法有哪些？希望廣大有高血壓低血糖等引起的眩暈癥患者，一定要認(rèn)真閱讀上面的文章，在日常飲食中將上面的養(yǎng)生粥放到自己的飲食菜譜中，結(jié)合著身體鍛煉，盡快的克服眩暈癥的困擾！