對于年齡增大的人們來說，老年斑無疑是一個比較煩心的事情。那么在老年斑出現(xiàn)之前，我們就應(yīng)該做好一些預(yù)防措施，將之發(fā)生的可能性，降低下來。那么我們該怎樣做呢?一起來看看。

調(diào)整飲食

降低脂肪和甜食的攝入量，一般以占*總熱量的25%～30%為好。同時宜適當多吃富含維生素A、維生素C和維生素E的食物。

搓手搓臉

方法是手掌對搓至手心發(fā)熱時，反復(fù)搓擦雙手手背1～2分鐘，然后搓擦面部1～2分鐘，力度以中等為佳。此法有利于促進血液循環(huán)，增強細胞新陳代謝，可消除與延緩色素斑形成。

生活竅門

①生姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強的對抗老年斑作用。把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加入一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎(每日10克)，加上精鹽、味精、少量辣椒油，拌勻，長期食用。

②把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反復(fù)摩擦，直至皮膚充血微紅為止，每日3次，連續(xù)應(yīng)用1周以上即有良效。

服用中藥

服用補肝益腎、活血養(yǎng)血的中藥，也可使老年斑消退。

以上的措施，對于預(yù)防老年斑的效果，那是非常讓人滿意的。所以若是大家想要預(yù)防這個麻煩的問題，或者是需要解決這個麻煩的問題，便是不要遲疑了，采用上面的方法，行動起來吧。